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7 hábitos que las personas más felices nunca practican, según una experta
Estos consejos ayudan a enfocarse en conseguir sus objetivos de una manera sana.
La autora propone enfocarse en sus objetivos y evitar distracciones. Foto: Instagram @stephaniehson
RedactoraActualizado:
¿Alguna vez se ha preguntado por qué algunas personas parecen irradiar felicidad sin importar las circunstancias? La respuesta no está en tenerlo todo ni en alcanzar metas imposibles, sino en evitar ciertos hábitos que drenan la alegría y una experta en el tema compartió estas recomendaciones.
Stephanie Harrison, fundadora de The New Happy y autora del libro New Happy: Getting Happiness Right in a World That's Got It Wrong, compartió con CNBC Make It comportamientos que las personas más felices no practican.
- No saber qué es lo que más le importa: según Harrison, la mayoría de las personas se siente atrapada entre lo que se espera y lo que realmente importa. La clave está en identificar sus cinco valores principales y usarlos como brújula para tomar decisiones.
- No dividir los sueños en objetivos manejables: Harrison recomienda desglosar sus sueños en pequeños pasos concretos. Un truco útil es fijar un hito a corto plazo, preguntándose: “¿Qué puedo lograr en uno o dos meses?”. Esto no solo lo mantiene motivado, sino que ayuda a celebrar cada avance.
- No saber manejar las emociones: la autora propone una práctica llamada “Control de sentimientos” que consiste en pausar, respirar y etiquetar lo que siente. Esto ayuda a regular las emociones y a tomar decisiones más efectivas, en lugar de dejarse llevar por el impulso del momento.
- Intentar hacerlo todo solo: el apoyo es clave para cualquier logro. Empiece a practicar frases como “¿me puedes dar un consejo?” o “¿podrías ayudarme con esto?”. Le sorprenderá lo mucho que puede cambiar su vida al abrirse a recibir ayuda.
- Considerar los errores como fracasos: en lugar de ver los errores como derrotas, Harrison sugiere considerarlos como escalones hacia el crecimiento personal.
- No tomar descansos: hacer pausas estratégicas, como desconectar a una hora fija o simplemente salir a caminar, puede marcar una gran diferencia en su bienestar.
- Creer que la felicidad llegará al alcanzar una meta: Harrison afirma que la felicidad no se encuentra al final del camino, sino en el proceso. ¿La clave? Aprender a disfrutar de los pequeños momentos y encontrar alegría en las actividades diarias.
La felicidad es un proceso continuo. Foto:iStock
El enfoque de Stephanie Harrison para ser una persona más feliz
De acuerdo con el sitio The New Happy, el enfoque de Stephanie Harrison se basa en 10 años de investigación, en los que ha concluido que alinear la vida con los valores personales y aprender a encontrar alegría en el camino es la clave.
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