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¿Cuál es la fruta tropical más saludable? Las 5 opciones que tiene
Una recopilación de 5 alternativas que aportan múltiples beneficios a la salud.
Las frutas que debe incluir a su dieta para una alimentación saludable. Foto: iStock
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Las frutas tropicales son el superalimento comestible más validado en todo el mundo por su frescura, su sabor, sus propiedades nutricionales y su amplia variedad en el mercado. En caso de comenzar una dieta para implementar nuevos hábitos beneficiosos en su vida, un sitio recomendó las cinco opciones más saludables.
En esta ocasión, el portal web de información de salud Healthline aconsejó agregar al régimen de alimentación:
- Pomelo
- Piña
- Limón
- Durián
- Palta
Por un lado, el pomelo es una fruta cítrica que aporta beneficios a la salud como el cuidado de la piel, la pérdida de peso y el aumento del sistema inmunológico, según consignó Tua Saúde. El fruto también es altamente nutritivo al contener vitamina A y C, fibras, carotenoides y flavonoides.
Lo mismo sucede con la piña que, además de ayudar a bajar de peso, protege de enfermedades cardiovasculares, aumenta el sistema inmunológico, promueve la eliminación de líquidos y previene enfermedades oculares relacionadas con la edad por su betacaroteno y la vitamina A, como bien informó el sitio web Oftalvist.
En cuanto al limón, Healthline lo reconoce por ser un fruto cítrico muy saludable por su alto contenido de vitamina C. Este producto promueve la salud del corazón, reduce la presión arterial y trata los cálculos renales gracias a su ácido.
El mismo medio también aconseja el durián que, a pesar de su complejo sabor, es rico en manganeso, vitaminas C y del grupo B, cobre, folato y magnesio. Sus vegetales saludables también funcionan como antioxidantes altamente beneficios.
Por último, la palta o aguacate es baja en carbohidratos, alta en grasas saludables y minada de potasio, fibra y magnesio que reducen la inflamación, protegen la salud del corazón y reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Por estos motivos, un plato repleto de esas cinco frutas es ideal para una comida altamente nutritiva.
Las frutas más saludables para Foto:Istock
Existe una fruta que sabe a todas las demás y se consigue en Estados Unidos
En Estados Unidos, en los meses de mayo a septiembre, se cultiva en Hawái y Florida una fruta que combina el sabor de otras siete: la yaca. Las personas que disfruten comer mango, kiwi, banana, melón, durazno, piña y guanábana estarán fascinados con su gusto.
Según le comentó la doctora Saby Mauricio Alza a Andina, el fruto no es sólo reconocido por su sabor ya que también es altamente nutritiva con propiedades como la fibra, tiamina, vitamina C, A y B3, fitonutrientes y minerales como el potasio, sodio, calcio, hierro, zinc y niacina.
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