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Cinco señales del cuerpo para advertir deficiencias nutricionales
Las uñas quebradizas y los moretones inesperados suelen reflejar posibles deficiencias de hierro y vitaminas C y K, nutrientes que fortalecen los tejidos y vasos sanguíneos.
Ajustar la dieta para incluir fuentes de estos nutrientes, como carnes, vegetales de hojas verdes y frutos secos, puede ayudar a prevenir problemas de salud y mantener un bienestar duradero. Foto: iStock

Actualizado:
1. Fragilidad en las uñas: indicio de escasez de hierro y proteínas
2. Tics en los párpados: posible falta de magnesio
3. Crujidos en las articulaciones: señal de deficiencia de calcio y vitamina D
@dr.rodrigoarteaga Signos de deficiencias nutricionales y qué comer para corregirlas.
♬ sonido original - Dr Rodrigo Arteaga
4. Cabello gris temprano: posible carencia de vitamina B12 y cobre
5. Moretones sin motivo aparente: falta de vitaminas C y K
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