Conozca cuál es el poder terapéutico tras tomar vacaciones y salir de la rutina

El tomar un descanso del trabajo puede traer beneficios para la salud emocional.

Las vacaciones deben ser primordiales para la salud mental de las personas. Foto: iStock

PERIODISTA14.12.2023 10:40 Actualizado: 14.12.2023 11:27

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Al llegar la época de vacaciones muchas personas no ven la hora de desconectarse por completo del estrés del trabajo y las rutinas.

Estudios han comprobado que esta desconexión trae beneficios para la salud mental y emocional, puesto que es esencial que el cuerpo y la mente tengan espacios en los cuales puedan descansar de todos los problemas.

Las vacaciones no solo deben ser consideradas como un espacio para tomarse un respiro, sino también como una opción terapéutica para liberar todo tipo de tensiones existentes.

De acuerdo con el portal 'Mejor con salud', la monotonía diaria puede tener un alto impacto en el bienestar general de los seres humanos, puesto que la falta de estímulos y novedades a una vida de rutinas puede aumentar los niveles de estrés y otro tipo de afectaciones a la salud mental como lo es la ansiedad y más aún cuando se va acumulando con el tiempo.

Por lo tanto, existen algunos beneficios que le pueden traer a la salud mental el salir de vacaciones.

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Alivian el agotamiento físico

Ya que las vacaciones proporcionan el descanso necesario tras largos meses y hasta años de trabajo, esto hace que exista una renovación física que hace que el cuerpo se revitalice.

Recupera la creatividad

Ya que el cerebro experimentará sensaciones diferentes, esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad acumulada. Estos cambios, aunque sean temporales, pueden proporcionar un equilibrio emocional que ayudará a la recuperación de la salud mental.

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UNA BUENA SIESTA LOS FINES DE SEMANA. "Nunca subestimes el poder terapéutico de una buena siesta los fines de semana: el arte de recargar energías en el momento adecuado."
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Reducción de preocupaciones

La desconexión temporal de las rutinas y presiones en el trabajo hacen que sea más fácil la recuperación del equilibrio emocional.

Este descanso mental promueve la relajación y es el ambiente adecuado para la renovación de la energía mental.

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Calidad del sueño

Desde el primer día en el que no se debe madrugar, el sueño reparador se irá recuperando poco a poco, según expertos.

Así mismo, por la baja o nula información sobre el trabajo o las obligaciones, el cuerpo recuperará el bienestar, lo que contribuirá a la calidad y duración del sueño.