
Explicativo
¿Cuál bebida es buena para la menopausia? Hay ocho opciones que ayudan a aliviar los síntomas de su llegada
● El agua de coco es una buena alternativa para mantenerse hidratada.
● Para la sudoración excesiva y los sofocos, también hay solución.
Ciertos alimentos, plantas y bebidas le pueden ayudar a hacer más llevadero este proceso natural. Foto: iStock

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Son varios los sintomas que acompañan esta etapa. Foto:iStock
Las bebidas que puede tomar si tiene la menopausia
- Agua: ideal para mantener la piel saludable y combatir la sequedad vaginal. Recomiendan que beba dos litros y medio diarios.
- Leche de soya: al ser rica en fitoestrógenos, que son compuestos similares al estrógeno en el cuerpo, los expertos sugieren que puede ayudar a aliviar los sofocos.
- Infusiones de salvia y hierba de San Juan: si quiere reducir los sofocos y la sudoración abundante, la salvia es una planta que le puede ayudar. Por otro lado, la hierba de San Juan le puede ayudar a calmar el estrés y mejorar el ánimo.
- Jugo de granada: esta fruta es rica en antioxidantes, por eso puede ayudar a su salud cardiovascular y a combatir los sofocos.
- Batidos o smoothies: las bebidas frías y que combinan varios ingredientes no solo son ricas en sabor, sino que también aportan muchos beneficios. Puede incluirles frutas y verduras, junto al yogur griego que ayuda a la salud ósea.
- Agua de coco: esta bebida sirve para hidratar de forma integral. Además, contiene minerales como el potasio y esto permite el equilibrio de los electrolitos.
- Licuado de linaza: esta semilla es rica en lignanos, fitoestrógenos que, al pasar por el intestino, se convierten en enterodiol y enterolactona, teniendo efectos semejantes al estrógeno.
El té de hierba de San Juan tiene propiedades que la pueden ayudar a que mejore su humor. Foto:iStock
La infusión que sirve para la salud ósea
Con el paso de los años los huesos comienzan a debilitarse. Foto:iStock
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