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¿Cuál es la fruta de la longevidad? Le ayudaría a vivir más
Con su consumo frecuente, el cuerpo obtiene muchos beneficios.
La fruta de la longevidad que ayuda a vivir más. Foto: iStock
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Entre los múltiples hábitos y alimentos que ayudan a llevar una vida más sana y extender la longevidad, se destaca el caso del arándano. Este fruto otorga múltiples beneficios al cuerpo que incluyen desde la prevención de enfermedades hasta un mejor funcionamiento del cerebro. Por ese motivo, se recomienda su consumo frecuente para aprovechar todas las ventajas que aportan sus componentes.
En la búsqueda de gozar de una longevidad lo más larga posible, hay diversos factores a tener en cuenta. Desde hace tiempo, se sabe que la alimentación es una de las claves. En ese sentido, gracias al avance de la ciencia cada vez se conoce más sobre cuáles son los alimentos que se deben consumir con frecuencia y qué beneficios aportan a la salud y a la posibilidad de llegar a una edad avanzada en buen estado.
Por sus aportes al cuerpo, se considera que el arándano es la fruta de la longevidad. Foto:iStock.
Con ese objetivo, un alimento importante es el arándano. Este fruto, que es popular por su sabor y su aporte para acompañar a otras preparaciones, tiene múltiples aportes para la salud. De acuerdo con información del instituto de Investigación y Desarrollo de Comercio Exterior de la Cámara de Comercio de Lima, que fue citada por El Cronista, esta fruta aporta calcio, hierro, magnesio y tiene buenas cantidades de vitamina D, B6 y B12.
Los beneficios del arándano para la longevidad
De acuerdo a lo ya mencionado, el arándano, que además de incorporarse en distintas comidas puede ser consumido en forma de jugo, tiene un alto valor nutritivo. Sumado a esto, sus aportes al cuerpo favorecen la salud de maneras determinantes para pensar en una vida larga y saludable. Algunos de estos son:
- Es una fuente importante de antioxidantes.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Colabora con la producción de colágeno.
- Ayuda a la protección de las células.
- Es beneficioso para la salud del cerebro.
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