Esta es la exigente rutina de ejercicio que sigue Maluma para estar en forma

Es un fanático del cardio que acompaña con un intenso entrenamiento en el gimnasio y con pesas.

El cantante colombiano tiene una rutina de entrenamiento de cuatro días a la semana. Foto: Instagram @maluma

23.06.2023 20:18 Actualizado: 23.06.2023 20:21

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Maluma es un artista que no solo destaca por su música, sino también por su dedicación a mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable.

Su enfoque disciplinado hacia el fitness combinado con una dieta equilibrada, le ha permitido mantener una figura envidiable y una salud óptima. Conozca cómo es la rutina del reguetonero.

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El colombiano no deja de mostrar su buen estado y excelente condición física en sus redes sociales, pero ¿cómo lo logra?

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Según el portal 'Mui fitness', el cantante es un ferviente seguidor de actividades como el yoga, el ciclismo de montaña, la meditación, los entrenamientos de calistenia y con pesas.

Una de las rutinas de ejercicio que más fascinan a Maluma es su sesión de cardio matutino, que consiste en unos 10 o 15 minutos de ciclismo, caminadora o saltos de cuerda, así como ejercicios cardiovasculares sencillos que puede realizar en cualquier lugar.

Sin embargo, el cantante no se detiene allí. Su entrenamiento en el gimnasio y con pesas es aún más intenso, ya que dedica cuatro días a la semana a este tipo de ejercicios.

Comienza los lunes con una rutina para pecho y espalda que incluye ejercicios como press de banca, dominadas y elevaciones laterales.

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Para el segundo día, se enfoca en fortalecer las piernas con distintos tipos de sentadillas y ejercicios como la prensa de pierna.

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Después de un merecido día de descanso intermedio, Maluma continúa su rutina de entrenamiento con un enfoque en el pecho y los tríceps, realizando variantes de flexiones como las de agarre limpio o las flexiones de diamante.

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Finalmente, concluye su semana de ejercicios con un entrenamiento intenso en las piernas, realizando ejercicios como la abducción de cadera, sentadillas con máquina Smith y hip thrust.

Recuerde que si quiere tener un entrenamiento personalizado en el que le puedan ayudar a cumplir sus objetivos, acuda a un profesional para mantenerse activo y saludable.