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Gastroenterólogo revela cuál es la fruta que alivia el estreñimiento y podría proteger contra el cáncer de colon

Consumir dos kiwis todos los días mejorará su salud intestinal.

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STEPHANY GUZMÁN AYALA

19.12.2024 19:37 Actualizado: 19.12.2024 19:49

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En los últimos días, el Dr. Karan Rajan, médico clínico del Instituto Nacional del Cáncer, compartió a través de su cuenta oficial de TikTok (@dr.karanr) un video en el que habla de cuatro frutas que ayudan con la salud intestinal, destacando especialmente el kiwi.

De acuerdo con el gastroenterólogo, esta fruta cuenta con una potente carga de antioxidantes que ayuda a proteger las células del cuerpo de los radicales libres.

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Además, es un alimento rico en fibra soluble, por lo que al ser ingerido se encarga de atraer agua del organismo y convertirla en un gel dentro del intestino, lo que ocasiona movimientos intestinales más constantes.

En ese sentido, el kiwi ha sido considerado un laxante saludable, lo que lo convierte en la opción perfecta para las personas que sufren de estreñimiento crónico.

Estreñimiento — Un alimento rico en fibra soluble. Foto:iStock

Conforme con un estudio realizado por el Colegio Americano de Gastroenterología (ACG), se demostró que las afecciones en el sistema digestivo podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.

Por lo que, según Rajan, el consumo de dos kiwis todos los días puede ayudar a mejorar los problemas de digestión, debido a que la popular fruta de color café, contiene una enzima similar a la papaína.

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Otro de los beneficios de esta baya con forma de elipse, es el bajo nivel glucémico, el cual la hace ideal para personas que padecen de diabetes.

También puede ser el mejor aliado de aquellas personas que se encuentran adoptando una dieta de alimentación saludable, ya que ingerir una porción de kiwi le ayudará a reducir la sensación de hambre y perder peso en poco tiempo.

No obstante, si lo que usted busca es mejorar el ciclo de su sueño, esta deliciosa fruta puede ser magnífica para después de la cena, debido a que sus flavonoides le permitirán a su cerebro modular los receptores que inducen el sueño.

Tenga en cuenta que antes de ingerir este alimento, lo más recomendable es que consulte la opinión de un profesional de la salud para evitar cualquier contraindicación.

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