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Las bebidas que quitan las manchas de la piel y reducen el acné de la cara: debe tomarlas con frecuencia

● Son fáciles de preparar.

● Todos sus ingredientes los tiene en casa.

Hay más de cuatro opciones para que agregue a su rutina. Foto: iStock

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Mariana Sierra Escobar

24.04.2025 10:04 Actualizado: 24.04.2025 10:04

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Ante la aparición de brotes o pigmentaciones en el rostro, muchas personas se sienten acomplejadas, incómodas o hasta llegan a experimentar la desesperación. Por esa razón, acuden a dermatólogos e investigan sobre cremas, medicamentos o tratamientos que les ayuden a desaparecer esas molestias.

Lo que no saben es que, a veces tienen recursos más económicos y próximos a ellos en sus casas o que se solucionan con una visita al supermercado. Así es, existen preparaciones a base de frutas que proveen vitaminas y antioxidantes, logrando beneficiar el estado de su piel.

Si es amante de lo natural y de las soluciones económicas, sepa seis frutas y verduras que pueden ser sus mejores aliados para iniciar este proceso. Lo más importante será que sea constante con su ingesta.

La recomendación es que tenga un procesador de frutas o una licuadora, pues no se deben comer en su estado sólido, sino en preparaciones líquidas como jugos o batidos para poder combinar sus propiedades y lograr una mejor reacción.

Estudios advierten cómo evitar la pérdida de masa muscular. — Para cuidar la salud de su piel también es importante la alimentación. Foto:iStock

Zanahoria y naranja

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Según el sitio web mexicano ‘Glamour’, si combina estas dos frutas, podrá hacer que su piel luzca más luminosa, pues la zanahoria es rica en betacarotenos que son clave para mejorar la textura de la piel, y la naranja ayuda a producir colágeno al ser una fuente de vitamina C.

Para algunas personas el consumo de zanahoria puede ocasionar problemas de salud. — Este jugo provee muchos nutrientes. Foto:iStock

Fresas y espinacas

Su consumo diario es beneficioso para la salud. Foto:iStock

(De interés: La poderosa vitamina que protege la vista, la piel y los huesos: se considera esencial para el organismo).

Según ‘InMe Lab’, para evitar el acné o la degeneración de la piel es clave incluir antioxidantes a su consumo, pues inhibirán la entrada de agentes dañinos al organismo. Por esto, la fresa es un fruto rojo que, al ser rico en estos compuestos que protegen las células del daño que causan los radicales libres, es una excelente alternativa.

Además, las espinacas son ricas en vitamina A y C, que según el blog de cuidado personal ‘Eternia’, son sustancias que previenen la hiperpigmentación de la piel, exfolian el rostro y curan las células del cuerpo.

La espinaca es rica en vitaminas y minerales. Foto:iStock

Manzana verde y kiwi

La manzana verde es rica en fibras, por eso ayuda al cuerpo a eliminar toxinas que puedan generar apariciones no deseadas. Mientras que el kiwi tiene tres vitaminas esenciales para el organismo, la C, K y la E. Si quiere disfrutar de sus aportes, solo necesitará agua, estas dos frutas y una licuadora para hacer un batido multibeneficios.

El jugo verde dura unas 48 horas en la nevera. Foto:iStock

(También: 'Tengo 85 años y estos son los 3 secretos de cuidado de la piel que sigo para no tener arrugas').

Aparte de esto, si no le gustan mucho las frutas y verduras porque prefiere sabores menos dulces, puede tomar agua de limón, que es una preparación a base de un cítrico ideal para eliminar toxinas y mejorar la elasticidad de la piel. Lo mejor de esta opción no solo es lo refrescante que resulta, sino también que la puede tomar todos los días.

Es importante que sepa que, cada rostro tiene sus necesidades. No todas las manchas y granitos tienen el mismo origen. Por eso, además de preparar estos líquidos, se le recomienda que asista con un experto para conocer cuál es su padecimiento y el tratamiento ideal.

MARIANA SIERRA ESCOBAR

EQUIPO ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO