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Qué bebidas no consumir: el secreto para mantener una sonrisa radiante y blanca

Comer alimentos que estimulan la saliva, como manzanas, espinacas y apio, limpia los dientes naturalmente y los protege contra manchas.

El primer paso para conservar dientes blancos es evaluar nuestros hábitos de consumo. Foto: iStock

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Noticias GDA

23.07.2024 12:24 Actualizado: 23.07.2024 15:19

PERIODISTA23.07.2024 12:24 Actualizado: 23.07.2024 15:19

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Una sonrisa luminosa y dientes resplandecientes pueden marcar una gran diferencia en nuestra imagen, pero mantener ese brillo no siempre es sencillo, especialmente con ciertos hábitos diarios que pueden comprometer la claridad de nuestra dentadura.

Desde el café por la mañana hasta ese refresco por la tarde, nuestras decisiones diarias pueden influir directamente en el color de nuestros dientes.

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Para el cuidado de los dientes, expertos indican que es indispensable consultar con un odontólogo para evitar problemas futuros. Foto:iStock

Trucos, secretos y consejos

El primer paso para conservar dientes blancos es evaluar nuestros hábitos de consumo. Bebidas como el café, el té, las gaseosas y el vino tinto son famosos por su capacidad para teñir los dientes.

Por lo tanto, es recomendable limitar el consumo de estos líquidos y preferir agua entre cada bebida. El agua, además de ser beneficiosa para la salud general, ayuda a eliminar residuos de bebidas que pueden manchar los dientes. Un consejo útil si no puedes prescindir de estas bebidas es usar un pitillo, ya que disminuye el o del líquido con los dientes.

La selección de productos para el cuidado dental también es fundamental. Las tiras blanqueadoras y las pastas dentales con agentes como el peróxido de hidrógeno son populares por su efectividad. No obstante, es crucial usar estos productos con precaución para evitar la sensibilidad dental que puede surgir por su uso inadecuado y prolongado.

Las pastas dentales que contienen carbón activado, aunque populares, tienen una eficacia cuestionable y podrían no ser la mejor opción para todos. Por ello, es indispensable consultar con un odontólogo para evitar problemas futuros.

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¿Y el cepillo de dientes? ¿Y las manzanas y espinacas?

Mantener una rutina de higiene dental adecuada es igualmente esencial. Invertir en un cepillo de dientes de alta calidad y asegurarse de cepillarse al menos dos veces al día es fundamental.

El uso diario de hilo dental y el enjuague bucal después de cada comida pueden ayudar significativamente a eliminar partículas de alimentos y bacterias que contribuyen a la decoloración de los dientes. Además, consumir alimentos que promuevan la producción de saliva, como manzanas, espinacas y apio, puede ayudar a limpiar naturalmente los dientes y protegerlos contra manchas.

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La importancia de visitar al dentista

Otro aspecto crucial es la atención profesional regular. Las visitas periódicas al dentista para limpiezas y revisiones permiten mantener los dientes saludables y tratar cualquier problema antes de que se agrave. Durante estas sesiones, se puede realizar una limpieza profesional que ayuda a eliminar el sarro y las manchas que los métodos caseros no pueden quitar.

Evitar el tabaco es otra medida vital no solo para mantener los dientes blancos, sino también para la salud bucal en general. El tabaco puede causar desde enfermedades de las encías hasta cáncer oral, y eliminarlo de su rutina diaria puede mejorar drásticamente la apariencia de la dentadura.

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¡Cómo una buena higiene influye en su salud general?

La salud general también está relacionada con una buena higiene oral. Además de prevenir problemas dentales como caries y enfermedades periodontales, reduce el riesgo de desarrollar afecciones médicas graves.

La inflamación y las bacterias presentes en la boca pueden tener un impacto directo en otras áreas del cuerpo. Por ejemplo, se ha demostrado que las enfermedades orales están asociadas con patologías cardíacas, ya que las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo y afectar las arterias.

Además, una mala salud dental puede influir en el control de la diabetes tipo 2 al exacerbar la inflamación sistémica, complicando la gestión de la glucosa en sangre. También, durante el embarazo, una buena higiene oral es aún más vital, ya que la enfermedad periodontal está vinculada a partos prematuros.

La Nación (Argentina) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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