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Sentadillas sin gravedad: astronauta de la Nasa muestra cómo es el gimnasio y la rutina de ejercicios en la Estación Espacial

Aunque la experiencia de vivir en el espacio es fascinante, también conlleva riesgos significativos para el cuerpo.

asdfghjklñlkjhgf — Los astronautas se dedican a intensas sesiones de ejercicios en el gimnasio de la EEI. Foto: X: @lunarloral

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Noticias GDA

24.07.2024 11:18 Actualizado: 24.07.2024 11:27

PERIODISTA24.07.2024 11:18 Actualizado: 24.07.2024 11:27

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La ausencia de gravedad en el espacio es un desafío constante para la salud de los astronautas a bordo de la Estación Espacial Internacional (EEI).

Aunque la experiencia de vivir en el espacio es fascinante, también conlleva riesgos significativos para el cuerpo, especialmente para las articulaciones y los músculos.

(Leer más: ‘Cada vez habrá más oportunidades para viajar al espacio’: la astronauta comercial que hizo historia).

Para mantener su integridad física durante las misiones fuera de la Tierra, los astronautas se dedican a intensas sesiones de ejercicios en el gimnasio de la EEI.

Este lunes, la astronauta de la NASA, Loral O’Hara, compartió en sus redes sociales un video donde muestra su rutina de ejercicios en el espacio.

En el video, O’Hara ilustra cómo se utilizan los diversos equipos del gimnasio de la EEI, que incluyen una cinta de correr, una bicicleta y diversas actividades con pesas.

(Seguir leyendo: La Nasa explica la situación actual de la nave Starliner de Boeing y los astronautas de la tripulación espacial).

A little glimpse into our space gym on @Space_Station 🏋️‍♂️🏃‍♀️🚴‍♀️

We have 2.5 hours of exercise scheduled daily, usually around 60 minutes of weightlifting and 30-50 minutes of cardio (running or cycling). While any exercise program has its challenges, I found it really enjoyable to… pic.twitter.com/B27izDYEaJ
— Loral O'Hara (@lunarloral) July 22, 2024

Según la astronauta, cada miembro de la tripulación dedica alrededor de dos horas y media diarias a sus ejercicios. Dentro de este tiempo, se destinan aproximadamente 60 minutos al levantamiento de pesas y entre 30 a 50 minutos a ejercicios cardiovasculares.

(Le puede interesar: ¿Qué sucede si un astronauta queda a la deriva en el espacio? ¿Qué protocolo existe?).

Este compromiso con la actividad física es esencial para minimizar los efectos negativos de la gravedad cero en el cuerpo humano durante las largas misiones espaciales.

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial con información de O Globo Brasil (GDA) y contó con la revisión del periodista y un editor.

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