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Si usa una de estas 4 frases tiene más inteligencia emocional que la mayoría

La inteligencia emocional le permite enfrentar mejor los desafíos en la vida, según expertos.

La inteligencia emocional se manifiesta de diferentes formas. — La inteligencia emocional se manifiesta de diferentes maneras. Foto: iStock

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Ariadna Cruz

REDACTORA14.03.2024 16:24 Actualizado: 19.03.2024 12:31

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Cuando una persona tiene la capacidad de entender cómo usar y istrar sus propios sentimientos, significa que tiene inteligencia emocional. Quienes poseen esta habilidad usualmente pueden responder mejor ante situaciones de crisis y estrés, además suelen ser más empáticos con los otros. Aunque los rasgos de alguien que cuenta con estas capacidades varían, se ha descubierto que quienes usan ciertas frases específicas reflejan que cuentan con ella.

Recientemente se ha hablado mucho sobre los beneficios de tener inteligencia emocional, pues, en un mundo cada vez más acelerado, en donde se da importancia a los sentimientos, esta habilidad es altamente valorada. De hecho, en distintos ámbitos se ha detectado que quienes tienen esta capacidad destacan, pues pueden generar mejores relaciones tanto en el área del trabajo como en su vida personal, ya que son líderes y saben resolver conflictos.

Por supuesto, tal como explica el medio CNBC, medir la inteligencia emocional no es algo sencillo. Pero la manera de identificar a personas que cuentan con esta habilidad es pensar en qué tanta empatía y autoconciencia suelen demostrar simplemente durante sus conversaciones cotidianas.

Así, Matt Abrahams, profesor de la Universidad de Stanford y experto en comunicación, compartió con el medio cuáles son las frases que suelen caracterizar a una persona con mayor inteligencia emocional y enumeró las cuatro más comunes:

Lo que te oigo decir es...
Déjame hacer esto bien.
¿Cómo te hizo sentir eso?
¿Qué pudo haberte llevado a eso?

Aunque el especialista también compartió que el lenguaje corporal es muy importante pues también logra un efecto positivo. En ese sentido recomienda además hacer o visual, asentir con la cabeza y hacerle ver a la otra persona que se está poniendo atención en la conversación.

Una persona con buena salud emocional es consciente de sus pensamientos, sentimientos, emociones, rutinas y comportamientos. Foto:iStock

Paráfrasis y preguntas, rasgos de la inteligencia emocional

Las frases anteriores, de acuerdo con el especialista, se resumen en dos factores: paráfrasis y preguntas. Ambos son un reflejo de la inteligencia emocional, porque dejan ver que hay una preocupación hacia los sentimientos personales, pero también hacia los de los otros.

La paráfrasis, por ejemplo, permite resumir lo que está diciendo la otra persona. Esto no solo es un reflejo de que se está escuchando activamente, sino de que se busca una correcta interpretación de su mensaje. Cuando alguien dice algo como "lo que te oigo decir es", se valida lo que el otro está mencionando, lo que tiende a generar confianza.

Por otra parte, cuando se hacen preguntas, se demuestra que hay una escucha activa, y que se está involucrado en la conversación a un nivel más emocional.

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