¿Sufre la crisis de la mediana edad? Estas son las señales y las claves para afrontarla

La mediana edad está comprendida entre los 40 y 60 años de edad.

La crisis puede poner en duda todo lo vivido anteriormente. Foto: iStock

PERIODISTA09.10.2023 11:29 Actualizado: 09.10.2023 13:05

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Algunos adultos jóvenes, que ya se están acercando a la mediana edad o ya están en ella, es posible que les preocupe llegar a la denominada crisis de esta época.

De acuerdo con diversos estudios, se ha encontrado que el 26 % de las personas experimentan la crisis de la mediana edad en muchas otras culturas, sin embargo, en otros lugares del mundo este fenómeno no existe.

La mediana edad es aquella comprendida desde los 40 a los 60 años de edad, en la que muchas personas revalúan su pasado, sus relaciones y su trayectoria profesional.

En este momento, algunas personas se sienten decepcionadas por la vida que han llevado con respecto a diferentes temas como el trabajo, el estudio o la relaciones amorosas, por lo que algunas de ellas sienten confusión interna y externa, según el doctor Srinivas Dannaram, del Centro Médico 'Banner Thunderbird' de Glendale, California, Estados Unidos.

Según el experto, esta crisis puede cuestionar sus principios, valores y relaciones, es decir, que toda su vida anterior es puesta en duda.

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¿Qué cambios pueden desencadenar una crisis de mediana edad?

De acuerdo con el portal 'Banner Health', una crisis de mediana edad puede presentarse cuando:

Muerte de la pareja o envejecimiento de los padres.
Cambios de la edad relacionados con su salud y sus capacidades físicas.
cambios en su familia, como por ejemplo que los hijos se vayan del hogar y se sienta culpable por no haber dedicado mucho tiempo a ellos en el pasado.
Dejar de trabajar, por lo cual tendrá mucho tiempo libre y no saber qué hacer con él.

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¿Qué hacer para enfrentar esta crisis?

Si siente que ya se encuentra inmerso en esta crisis y quiere ponerle remedio a estar, el portal en mención aconseja:

A medida que el tiempo va pasando, usted debe ser consciente de que las relaciones con las personas de su alrededor va cambiando, como en el caso en el que sus hijos tengan que salir del hogar a estudiar. En vez de sentirse frustrado, siéntase satisfecho porque fue un buen padre y sus hijos calcaron lo mejor de usted.
Cuando se enfoque en pensar en el pasado, tenga en cuenta que muchas de sus experiencias no estuvieron dentro de su control y que las decisiones que tomó se dieron por las circunstancias del momento.
Dedíquese tiempo a sí mismo, haciendo actividad física, leyendo o haciendo actividades fuera de casa.
Comparta momentos con sus seres queridos. Esto le permitirá enfocarse en el presente.

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LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO