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Las 5 comidas que debería evitar a toda costa porque son malas para la salud, según un estudio

• Un sitio web compartió los platos de cadenas de restaurantes más insalubres.

• Se deben evitar por su alto contenido de calorías, grasas y carbohidratos.

5 recomendaciones para preparar un desayuno alto en proteínas, según una experta

Comida — Si se busca mantener una alimentación saludable, se deben evitar estos alimentos. Foto: iStock

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Sol Lujan

24.03.2025 12:30 Actualizado: 24.03.2025 13:18

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Aunque los locales de comida rápida son una opción tentadora para quitar el apetito en momentos donde cocinar no es una opción, sus menús son poco saludables. En general, los platos se ofrecen en porciones grandes con una alta cantidad de calorías y bajo valor nutricional. Con el fin de promover una dieta saludable, un estudio develó cinco comidas que se deben evitar a toda costa.

Según informó el portal web Eat This, Not That, estos platos son insalubres al estar "repletos de calorías, grasas y carbohidratos". Además, podrían desestabilizar a la persona durante todo el día. Es por esto que, al comer en estas cadenas de restaurantes, no se deben elegir:

1. Dairy Queen: la cesta de tiras de pollo a la barbacoa con miel. Una canasta de seis tiras tiene un nivel calórico de 1480, una gran cantidad de sodio, 61 gramos de grasa y 186 carbohidratos.
2. McDonald's: el Gran Desayuno con panqueques. Aunque puede ser una buena opción por su oferta de dulce y salado, es un combo de comida insalubre con 1.340 calorías.
3. Popeyes: las alitas picantes con hueso de autor o alitas con hueso y ajo de Luisiana. Solo seis alitas con hueso contienen 1.200 calorías y entre 94 a 98 gramos de grasa, dependiendo de la salsa que se elija.
4. Wendy's: Big Bacon Classic Triple. Ese combo contiene 1.220 calorías, 86 gramos de grasa y 36 gramos de grasa saturada. Esto representa el 163 por ciento de la ingesta diaria recomendada.
5. Burger King: Bacon King. Es el pedido menos saludable de la cadena por sus seis lonchas de tocino. En total, la hamburguesa alcanza 1.200 calorías y 81 gramos de grasa total.

Las antojos pueden ser dulces o salados. — La comida chatarra puede empeorar la salud de las personas al largo plazo. Foto:iStock

Los riesgos a largo plazo de las comidas rápidas

Según informó el sitio web Healthdirect, un servicio de asesoramiento sanitario de Australia, el consumo frecuente de comida chatarra puede provocar efectos negativos a largo plazo como: