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Editorial
Si tiene este síntoma común que muchos ignoran, cuidado, puede ser por falta de calcio
• Este mineral es fundamental para mejorar la salud ósea.
• Tener bajos niveles de calcio repercutirá en la salud.
¿Cuál es el mejor calcio para adultos mayores? Esto dicen los expertos
El calcio es fundamental para los huesos Foto: Istoxck
REDACTORActualizado:
El calcio es uno de los minerales más importantes para mantener un organismo saludable, por lo que su falta puede repercutir en el cuerpo de las personas. Para saber cuándo está en falta, debe estar atento a los distintos síntomas que se pueden presentar, pero hay uno que es más evidente que otros.
Si usted tiene la piel seca, es probable que se deba a una gran baja de los niveles de calcio, según informaron desde Medline Plus. Además, viene acompañado de pelo grueso y uñas que se rompen fácilmente. Aunque aclararon que muchas personas pueden no tener síntomas y tener una alarmante falta de calcio.
Luego, recomendaron hacer una prueba de calcio con su médico de cabecera, que consiste en una muestra de sangre de la vena de su brazo con una aguja pequeña. “Si los resultados de su prueba de calcio no están dentro de los límites normales, eso no siempre significa necesariamente que usted tenga un problema médico que requiera tratamiento”, explicaron.
Finalmente, aclararon que la prueba de calcio en la sangre no indica cuánto de este mineral hay en los huesos, sino que esta prueba “el contenido mineral, entre ellos el de calcio, y otras características de los huesos”.
El calcio se puede obtener de ciertos alimentos Foto:iStock
¿Por qué es importante tener buenos niveles de calcio?
Producto de que el cuerpo no produce calcio, es imprescindible obtenerlo a través de otras fuentes, como pueden ser alimentos o suplementos. No solo es esencial para los huesos y dientes, sino que también interviene en procesos vitales como la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la coagulación sanguínea.
Desde otra importante entidad de salud, Mayo Clinic, aconsejaron tomar calcio a estas personas, que por su alimentación, puede tener falta del mineral:
- Sigue una dieta vegana
- Tiene intolerancia a la lactosa
- Consume grandes cantidades de proteína o sodio
- Está recibiendo un tratamiento prolongado con corticosteroides
- Tiene determinadas enfermedades digestivas o intestinales
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