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Cómo mantener su cerebro activo y mejorar sus capacidades
Expertos recomiendan ejercitar constantemente la mente para prevenir el deterioro cognitivo.
meditar Foto: Stock Adobe
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Un estudio de la Universidad de Edimburgo sugiere que el aprendizaje de idiomas nuevos a corto plazo ayuda a mejorar la agilidad mental de las personas. Conozca qué otras actividades pueden mantener activo su cerebro.
Expertos recomiendan que, sin importar la edad, se ejercite constantemente la mente para prevenir el deterioro cognitivo.
De hecho, actividades sencillas como sopas de letras, rompecabezas o colorear pueden ser útiles para ralentizar la aparición de patologías neurológicas como el alzheimer o la demencia.
Por esto, hay ciertas herramientas que pueden ayudar a reducir los signos de envejecimiento mental y mantener un cerebro activo y alerta. Estas son algunas:
- Aprender a tocar un instrumento. La música es uno de los mayores estimulantes de la mente, y aprender a tocar algún instrumento sin ser expertos es clave para mantenerse activo.
- Practicar el uso de la mano no dominante. Sean zurdas o diestras, las personas pueden intentar hacer cosas de la vida diaria con su mano no hábil, esto brinda nuevos estímulos mentales.
- Meditar. Aunque no lo parezca, el acto de meditar puede ser una buena ayuda para mantener una mente activa, pues la concentración es el centro de esta práctica.
- Escuchar música. Como se mencionó anteriormente, la música es fundamental para prevenir el deterioro mental. Aprenderse letras de canciones incluso en idiomas extranjeros puede ser clave.
- Juegos mentales. Sudokus, laberintos, sopas de letras e incluso videojuegos son actividades saludables que retan constantemente al cerebro y ayudan a mantenerlo joven.
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