Los exigentes ejercicios que hace Carolina Cruz para lucir perfecta en Día a Día
La presentadora comparte constantemente sus rutinas de entrenamiento en Instagram. Le mostramos.
La modelo se esfuerza por mantenerse en forma. Foto: Instagram: @carolinacruzosorio
PeriodistaActualizado:
Carolina Cruz es una de las presentadoras, modelos y empresarias más reconocidas de Colombia. Con carisma, belleza y algunas sonadas polémicas en televisión nacional, la vallecaucana ha ido ganando fama y popularidad.
Incursionó en el mundo del espectáculo de la mano del Concurso Nacional de Belleza y, aunque no logró coronarse como Señorita Colombia, esto no le impidió abrirse paso en la esfera del entretenimiento. Actualmente, es una de las conductoras insignes del matutino ‘Día a Día’.
Además de una exitosa carrera en los medios de comunicación, Cruz también ha consolidado una numerosa comunidad en redes sociales. Y si no que lo digan los más de siete millones de seguidores que posee en su cuenta de Instagram, quienes son testigos de las publicaciones con sus hijos, los atuendos del día y las exigentes rutinas de entrenamiento.
El romántico momento que habría tenido la presentadora quedó registrado en video. Foto:Instagram: @carolinacruzosorio
Los exigentes ejercicios de Carolina Cruz
Cada emisión de ‘Día a Día’ trae consigo una lluvia de elogios para la periodista de 43 años, quien se esfuerza por mantenerse en forma. Al menos, así lo demuestra en su cuenta de Instagram, en la que comparte con sus seguidores su rutina para estar radiante.
Entre los ejercicios que más realiza la presentadora se encuentra el entrenamiento con pesas de, alrededor, 7. 5 kilogramos. Por lo general, lleva a cabo elevaciones laterales, movimientos ascendentes y algunas series que incluyen saltos.
Según lo que se logra observar en sus videos, realiza patada de tríceps con mancuerna. Para ello, se inclina ligeramente hacia adelante y extiende los brazos con las mancuernas hacia atrás, de manera que quedan totalmente estirados. De la misma manera, ejecuta el remo con mancuerna.
Si hay un ejercicio que no puede faltar en la rutina de Cruz son las sentadillas, de las cuales realiza alrededor de tres series. Para este movimiento, flexiona las rodillas, mantiene la espalda recta y echa la pelvis hacia atrás. En algunas ocasiones, hace variaciones con saltos o patadas laterales.
A la lista de infaltables en el entrenamiento de la modelo se suman las flexiones, un tipo de ejercicio funcional en el que se trabajan músculos de todo el cuerpo. La manera correcta de realizarlas es tumbándose boca abajo, manteniendo la espalda recta y flexionando los codos hasta que alcancen los 90 grados.
De la misma manera, la modelo vallecaucana acostumbra a realizar abdominales, ejercicios muy populares para fortalecer el vientre sin necesidad de máquinas. En algunas ocasiones, lleva a cabo esta actividad encima de una pelota de yoga.
Cruz también realiza elevación de piernas: tumbada boca arriba, coloca los pies juntos y flexiona ligeramente las rodillas. Luego, eleva las piernas hasta la vertical del cuerpo y las baja lentamente.
Antes de iniciar una rutina de ejercicio se recomienda consultar con un especialista para que evalúe la condición física y determine la rutina de manera adaptada e individualizada a las necesidades.
Algunas de las rutinas que ha compartido Carolina Cruz en sus redes sociales.
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