¿Conocía sobre el Garshan? El masaje que ayuda a tratar la depresión y el cansancio
Esta es una antigua técnica Ayurveda que implica una exfoliación con guantes de seda.
Este tipo de masajes los suelen hacer esteticistas. Foto: iStock
PeriodistaActualizado:
Los masajes, una práctica popular para relajar el cuerpo y la mente, no son exclusivos de Occidente. La medicina Ayurveda, originaria de la India, ha destacado durante siglos los beneficios de estos el bienestar personal y su conexión con el equilibrio de energías en el cuerpo, mente y emociones, conocido como dosha.
El Garshan
Los masajes en la tradición Ayurveda son una práctica integral que comienza desde la infancia con masajes Shantala y abarcan diversos tipos de masajes, como el Garshan, que se centra en la exfoliación y el cepillado en seco del cuerpo.
Los masajes ayudan al bienestar personal. Foto:iStock
El Garshan es una antigua técnica Ayurveda que implica una exfoliación con guantes de seda y sal gruesa mezclada con hierbas. Después de este proceso, se realizan masajes circulares en todo el cuerpo, desde abajo hacia arriba.
A diferencia de las técnicas tradicionales, el Garshan permite una mejor absorción de los aceites, además de tratar el sistema linfático y mejorar la circulación celular y la eliminación de toxinas.
Actualmente, muchas personas optan por realizar el proceso de exfoliación con un cepillo de cerdas naturales, similar al cepillado corporal en seco.
A diferencia de los masajes tradicionales, el Garshan permite una mejor absorción de los aceites. Foto:iStock
Beneficios del masaje Garshan
El masaje Garshan ofrece una serie de beneficios que van más allá de lo físico. Según el centro de estética Kainis Rituals en España, este masaje no solo renueva los tejidos y elimina toxinas, sino que también aporta vitalidad y revitaliza la mente. Algunos de los beneficios clave incluyen:
- Aumento del sistema inmunológico.
- Aceleración del metabolismo.
- Mejora de la circulación y eliminación de toxinas.
- Exfoliación y suavizado de la piel.
- Alivio de la tensión muscular.
- Reducción de la sensación de fatiga y cansancio.
Evidencia científica de beneficios
Un estudio realizado por la Universidad de California evaluó los efectos de un masaje Ayurveda de 15 minutos en 95 sujetos. Los resultados mostraron un aumento del 17 por ciento en los niveles de oxitocina, una hormona ansiolítica y de vinculación, y una disminución del 20 por ciento en los niveles de adrenocorticotropina (ACTH), una hormona relacionada con el estrés.
Estos hallazgos respaldan los beneficios del masaje Ayurveda, incluido el masaje Garshan, en la reducción del estrés y la mejora del bienestar emocional.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La Nación, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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