Riñones: recetas de jugos que pueden ayudar a limpiarlos de manera natural

No está de más darle una ayuda extra a los riñones para que estos se limpien y funcionen mejor.

Existen algunos zumos que pueden ayudarle a los riñones a limpiarse. Foto: iStock

Periodista03.01.2024 10:35 Actualizado: 04.01.2024 06:15

A pesar de que los riñones son órganos que depuran el organismo, estos también deben depurarse de todas las toxinas que recibe el cuerpo por la alimentación y otros agentes a los que el ser humano tiene .

Estos órganos están en constante actividad y muy pocas veces el ser humano se acuerda de ponerles cuidado y solo se percata de ellos cuando se presenta algún dolor.

(Lea también: Esto es lo que le pasa al cuerpo cuando los riñones están inflamados).

Existen formas de ayudarle a estos importantes órganos a limpiarse de manera natural y algunos expertos en nutrición recomiendan varios zumos naturales, que contienen frutas y verduras, además de ser refrescantes y deliciosos.

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Estos son algunos de esos zumos, que pueden ayudarle a los riñones a desintoxicarse naturalmente, sin embargo, tenga en cuenta que ante cualquier afectación en su salud, lo recomendable es asistir a un profesional de la salud.

Zumo de zanahoria y apio

De acuerdo con el portal 'Mejor con salud', este zumo puede ayudarle a proteger los riñones y a ayudarlos a desintoxicarse naturalmente, puesto contribuir con la eliminación de piedras en los riñones.

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Para su preparación puede seguir estos pasos:

Ingredientes

- Dos zanahorias.

- Tres tallos de apio.

- ¼ taza de agua (62 ml).

Preparación

- Pele las zanahorias y lávelas bien junto a los tallos de apio.

- Corte las zanahorias en rodajas y los apios en trocitos.

- Ponga todas las verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuado.

- Procesa hasta que quede una mezcla homogénea.

- Consuma de inmediato.

Zumo de rábanos, apio y col

De acuerdo con el portal en mención, los rábanos por sí solos pueden contribuir a la limpieza de los riñones, con la eliminación de residuos y a prevenir las infecciones por sus propiedades antifúngicas.

Para preparar el zumo, tenga en cuenta estos pasos:

Ingredientes:

- 116 g. de rábanos.

- Un tallo de apio.

- 100 g. de col púrpura.

Preparación:

- Lave bien todos los ingredientes.

- Corte los rábanos en cuartos, el apio en rodajas y la col en tiras.

- Ponga en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado y mezcle para obtener un zumo para consumir de inmediato y se recomienda que se tome en ayunas.

Jugo de apio y manzana

Otra de las opciones refrescantes y saludables para ayudar a los riñones a que hagan su función sin inconvenientes es el zumo de apio y de manzana.

Estos dos ingredientes pueden ayudar a estos órganos a su purificación por las sustancias que poseen y sus propiedades diuréticas, además de que son alimentos fáciles de conseguir en supermercados y tiendas.

Ingredientes:

- Dos manzanas, pueden ser rojas o verdes, depende de su preferencia.

- ⁠Tres tallos de apio.

Preparación:

- Lave las manzanas y los tallos de apio.

- Corte las manzanas en cuartos y retire el corazón.

Si son manzanas criollas puede incluir también la cáscara.

- Corte los tallos de apio.

- Ponga ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.

- Mezcle bien y consuma de inmediato.

Zumo de sandía y limón

El principal compuesto de la sandía es el agua, por lo tanto, puede ayudar a la depuración de los riñones. Foto:iStock

Un 92 por ciento de la sandía es agua, por lo tanto, es una fruta que puede ayudar a limpiar los riñones, además de contener que puede contribuir a la eliminación de piedras en estos órganos.

Ingredientes:

- Dos tazas de sandía cortada en cubos (300 g).

- El jugo de 1 limón.

Preparación:

- Corte una sandía en cubos y quita la cáscara.

- Exprima el limón.

- Coloque los dos ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle bien.

- Consuma de inmediato.