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El té que es ideal para estar en calma y salir del estado de alerta
Tiene un sabor floral y suave, combinado con beneficios terapéuticos.
Este té es particularmente beneficioso para mejorar el descanso, especialmente en personas que sufren de estrés, ansiedad o depresión. Foto: iStock
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Cuando la ansiedad y el estrés empiezan a dominar su día, buscar métodos naturales para encontrar calma es una excelente estrategia. Uno de los remedios más efectivos y reconfortantes para disminuir la ansiedad es el té. Con su capacidad para relajar el cuerpo y la mente, diversas variedades fueron utilizadas durante siglos como una herramienta eficaz para reducir el estrés y promover la calma.
Según el medio Choosing Therapy, uno de los tés más recomendados para aliviar la ansiedad es el té de lavanda. La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, lo que la convierte en una opción popular para quienes buscan reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. “Su sabor floral y suave, combinado con sus beneficios terapéuticos, la convierte en una de las mejores infusiones para encontrar calma”, sostienen desde el portal citado.
Cabe destacar que esta bebida contiene compuestos como los aceites esenciales que ayudan a relajar los músculos, reducir la tensión y, lo más importante, disminuir los niveles de ansiedad. Estudios reproducidos por el medio mencionado sugieren que el consumo de lavanda puede tener efectos ansiolíticos, es decir, puede disminuir los síntomas de ansiedad y promover una sensación general de bienestar. Muchas personas eligen este té justo antes de dormir, ya que también está asociado con un sueño más profundo y reparador.
Una de las formas naturales de promover un mejor estado de ánimo es a través del consumo de té de lavanda Foto:iStock
Cómo la lavanda ayuda a reducir el estrés
La lavanda fue utilizada durante siglos para tratar diversos trastornos, desde el insomnio hasta el dolor crónico. Su capacidad para reducir la ansiedad se demostró en varios estudios, lo que la convierte en una opción altamente confiable. Además de calmar la mente, puede aliviar dolores estomacales, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Si usted experimenta estrés después de las comidas o durante situaciones de alta presión, beber una taza de té de lavanda puede ser justo lo que necesita para relajarse.
Aunque el té de lavanda es uno de los más efectivos para reducir la ansiedad, existen otras infusiones de hierbas que también son conocidas por sus propiedades relajantes. Entre ellas se encuentran:
- El té de manzanilla: Ideal para quienes buscan un efecto tranquilizante suave.
- El té de menta: Su frescura natural también es conocida por aliviar el estrés y la fatiga.
- El té de valeriana: Perfecto para aquellos con insomnio relacionado con la ansiedad.
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