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¿Cómo saber si tengo mal aliento? Técnicas para averiguarlo y combatirlo efectivamente

En caso de que sospeche de que tiene un olor desagradable en su boca, consulte con un profesional.

El mal aliento tiene diversas causas. Foto: iStock

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Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA20.06.2024 15:37 Actualizado: 21.06.2024 00:00

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Uno de los problemas de salud que pueden ser incómodos tanto para la persona que lo padece como para aquellos que se encuentren a su alrededor es el mal aliento, también denominado como halitosis, que se caracteriza por tener un olor desagradable en la boca.

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Por lo general, a esta condición se le asocia con malos hábitos en la higiene oral, como no lavarse los dientes en el mínimo de tres veces al día, no utilizar el hilo dental para sacar la suciedad que queda entre los dientes y evitar el uso del enjuague bucal.

Pero también puede tener otras causas como el absceso dental, las cirugías gingivales, el alcoholismo, las caries dentales, prótesis, el consumo de ciertos alimentos, una dieta no balanceada, infecciones en la garganta, el tabaquismo o la faringitis, según ‘MedlinePlus’.

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¿Cómo puede saber si tiene mal aliento?

Una de las maneras en las que puede cerciorarse de que tiene mal aliento por su propia cuenta es cubriendo su boca y nariz con ambas manos, para poder exhalar entre ellas y sentir si tiene un buen o mal olor, de acuerdo con la clínica dental Kranion de España.

También, puede lamer su muñeca con la parte posterior de su lengua o tomar un copito para pasarlo sobre su lengua, cuál sea su elección, solo debe esperar a que la saliva se seque para así oler y determinar si padece de halitosis.

Es importante que observe si la lengua tiene un tono blanquecino o amarillo, pues esto puede ser un indicador de que sufre de saburra o cubrimiento lingual. Si padece de boca seca, esto puede generarle el mal aliento.

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Así puede combatir el mal aliento

Para evitar y combatir la halitosis, debe cepillar sus dientes por al menos dos veces al día con una crema dental que contenga flúor, implemente en su rutina de higiene bucal al hilo y el enjuague bucal, según la Clínica Kranion.

No olvide lavar su lengua, puesto que este órgano puede alojar algunas bacterias que generan el olor desagradable. Si tiene aparatos de ortodoncia o una dentadura postiza, recuerde que es necesario que le realice su respectiva limpieza.

Los expertos recomiendan aumentar el consumo de agua y la reducción de bebidas como el café, las gaseosas, el alcohol y los cigarrillos, al igual que implementar un cambio en su dieta para que esta sea balanceada y saludable.

Adicional a esto, para el cuidado de sus encías y dientes, debe cambiar su cepillo de dientes cada 3 o 4 meses y visitar a su odontólogo de confianza mínimo dos veces al año, en caso de que tenga alguna sospecha de que tiene mal aliento, lo mejor es que consulte con el especialista.