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Los tres alimentos que no son buenos con sus dientes: evítelos para que cuide su dentadura

Para mantener una buena salud oral, debe visitar frecuentemente los consultorios odontológicos.

Evite el consumo de las bebidas alcohólicas y el tabaco. Foto: iStock

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Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA29.05.2024 13:33 Actualizado: 29.05.2024 13:33

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Para cuidar de su salud oral es importante que cepille sus dientes después de cada comida o al menos tres veces al día, durante unos tres minutos, cambie su cepillo al usarlo durante tres o cuatro meses, utilice el hilo dental para retirar los restos de comida y utilice un enjuague bucal, según ‘Medyclinic’.

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Debe controlar el consumo de azúcares, puesto que es el principal causante de las caries en niños y adultos. También, evite fumar e ingerir bebidas alcohólicas, ya que puede generar alteraciones en la cicatrización de la boca, cáncer bucal y enfermedades periodontales, de acuerdo con el Ministerio de Salud.

La alimentación es un factor relevante a la hora de cuidar sus dientes, por tal motivo se suele recomendar incluir en su dieta diaria 5 porciones de verduras o frutas, la ingesta de cereales, tubérculos, plátanos, leguminosas verdes, carnes y productos lácteos.

Alimentos que debe evitar para el cuidado de su dentadura

Existen diversos alimentos que pueden dificultar el cuidado de sus dientes y encías, algunos muy reconocidos como los caramelos, el tabaco o las bebidas alcohólicas, pero existen otros tipos de comida que puede que no conozca de su efecto perjudicial.

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La odontóloga Lana Rozenberg le reveló a ‘CBS News’ que aparte de los jugos procesados, los refrescos energéticos o deportivos contienen una gran cantidad de azúcar que puede contribuir a la aparición de las caries.

Mientras que los líquidos ácidos como el café, el vino e incluso algunos jugos de frutales pueden “erosionar el esmalte dental, lo que puede provocar caries y sensibilidad”, por esto es necesario regular el consumo de estos productos.

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La higienista dental Whitney DiFoggio le explicó al medio mencionado anteriormente que los alimentos pegajosos como las gomitas o los frutos secos, pueden “adherirse a los dientes y quedar atrapados en las grietas, lo que los hace difíciles de limpiar y presentan un mayor riesgo de caries”.

Añadió que los carbohidratos fermentables como el pan, la pasta, las papas fritas y las galletas saladas “descomponen azúcares directamente en la boca, pegándose a los dientes y aumentando las posibilidades de sufrir caries, produciendo ácidos dañinos”.

Es importante que se tenga consultas odontológicas de manera frecuente, mínimo unas dos veces al año, ya que los profesionales pueden orientarlo sobre los cuidados que debe mantener y le brindan ayuda en caso de presentar una enfermedad.