Explicativo

¿Cuál es la mejor forma de acelerar la eliminación del alcohol del cuerpo y pasar el guayabo más rápido? Esto dicen los científicos

Este proceso puede tardar, pero existen diferentes estrategias para acelerar el proceso de recuperación.

Son varias las recomendaciones a tener en cuenta cuando se consume licor. Foto: iStock

Link

Tania Alejandra Hernández Torres

PERIODISTA10.09.2024 18:35 Actualizado: 11.09.2024 00:00

Comentar

El consumo de bebidas con licor es muy común, especialmente en celebraciones de fechas especiales, encuentros con amigos o los fines de semana cuando se desea salir de la rutina.

Sin embargo, es muy frecuente que en algunas ocasiones a las personas se les vaya la mano con la ingesta de bebidas alcohólicas, situación que puede tener efectos secundarios como el popular guayabo o resaca.

Le puede interesar: Ni comida ni ejercicio: la ciencia revela cuál es la verdadera actividad que retrasa el envejecimiento

La Clínica Mayo menciona que el hígado solo es capaz de metabolizar 0,12 gramos por litro de alcohol en sangre cada hora, por lo que el proceso de eliminación depende principalmente de la cantidad de alcohol consumido, y este proceso podría llegar a finalizar incluso 19 horas después. Pero algunos aspectos como el peso corporal, el género y la salud del hígado son de gran importancia en el proceso.

Debido a que los efectos del licor pueden generar varias molestias y hasta descompensación en el cuerpo humano, pues el alcohol actúa como un diurético, provocando deshidratación, por lo que se han descubierto varias prácticas que pueden ayudar en la recuperación.

Generalmente, durante los efectos del guayabo, el cuerpo suda y presenta algunos síntomas que deshidratan el cuerpo y generan la pérdida de electrolitos. Por lo que, es fundamental tratar de recuperarse consumiendo bebidas que contengan sodio, potasio, calcio, bicarbonato, magnesio, cloruro y fosfato, ya que el agua no posee ninguno de esos minerales.

@dr.rawdy
Etiqueta a tus amigos borrachos.
♬ La Plata - Diomedes Díaz & Juancho Rois

También puede leer: ¿Cuándo llegará el iPhone 16 a Colombia y dónde podrá comprarlo?

Un reciente estudio publicado en sitio ‘Alcohol Research & Health’ menciona que es importante consumir líquidos durante el guayabo, ya que estos ayudan a la recuperación y promueven la eliminación del licor por medio de la orina.

Los expertos mencionan que beber agua antes, durante y después de consumir alcohol es una muy buena estrategia, pues ayuda a reducir los efectos asociados con la deshidratación y la resaca.

La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica menciona que también existe una lista de alimentos que pueden retardar la velocidad con la que el alcohol entra en el torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la concentración de alcohol en sangre y los efectos que estas sustancias generan.

Debido a lo anterior, es importante consumir una comida balanceada antes de beber licor, pues esto, ayuda a disminuir los efectos del alcohol. Además, recomiendan dormir y descansar adecuadamente para aligerar el proceso de recuperación.

ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO