El test casero que le ayudará a detectar el riesgo que tiene de sufrir una enfermedad cardíaca, según científicos: solo necesita un metro

Durante mucho tiempo, el índice de masa corporal (IMC) es una herramienta estándar para que los médicos determinen si una persona presenta obesidad y, con ello, una mayor probabilidad de padecer enfermedades del corazón. 

Sin embargo, aunque este valor resulta útil en muchos casos, no siempre ofrece un reflejo preciso del estado de salud de cada individuo.

El principal inconveniente del IMC radica en que no diferencia entre masa muscular y grasa, ni tampoco indica en qué parte del cuerpo se concentra el exceso de peso. Esta última información resulta fundamental, ya que la ubicación de la grasa corporal puede incidir significativamente en el funcionamiento del corazón.

Recientemente, investigadores compartieron una alternativa sencilla y accesible que podría identificar mejor los riesgos cardíacos. La propuesta fue presentada en el congreso de la Sociedad Europea de Cardiología y sugiere que cualquier persona puede hacer este test en casa con solo una cinta métrica.

El nuevo enfoque se basa en calcular la relación entre la medida de la cintura y la altura, conocida como WtHR (por sus siglas en inglés). En un estudio con 1.792 adultos, de entre 45 y 73 años, los científicos concluyeron que esta proporción puede ser un indicador más certero de insuficiencia cardíaca que el IMC.

(De interés: Cardiólogo comparte 3 síntomas para reconocer una enfermedad cardiovascular y cómo prevenirla).

De acuerdo con los resultados del estudio, una WtHR igual o superior a 0.65 se vincula con un riesgo casi tres veces mayor de desarrollar insuficiencia cardíaca. Esta proporción se obtiene al dividir el perímetro de la cintura entre la estatura de la persona.

“El IMC es la medida más común de la obesidad, pero está influenciado por factores como el sexo y la etnia, y no toma en cuenta la distribución de la grasa corporal”, explicó el Dr. John Molvin, coautor del estudio y miembro de la Universidad de Lund, en Suecia.

En contraste, la WtHR se centra en la grasa abdominal, que rodea los órganos internos y representa una amenaza mayor para el sistema cardiovascular. 

Por ello, los expertos señalan que una proporción saludable se ubica entre 0.4 y 0.49. “Tener una medida de cintura que sea menos de la mitad de su altura es ideal”, afirmó Molvin. Por ejemplo, si una persona mide 170 centímetros, su cintura no debería exceder los 85.

(Enseguida: La milenaria fruta rica en antioxidantes y vitaminas: mejora el ritmo cardiaco y le da fuerza al corazón). 

La insuficiencia cardíaca es una condición crónica, grave y progresiva, que afecta a millones de personas y cuyo número de casos sigue en aumento. 

Aunque no existe una cura definitiva, identificar los factores de riesgo con anticipación permite iniciar tratamientos que mejoran la calidad de vida y previenen complicaciones severas. De ahí que este test simple y rápido podría convertirse en un aliado esencial para cuidar la salud del corazón.

Según MedlinePlus, esta enfermedad se presenta cuando el corazón no logra bombear suficiente sangre rica en oxígeno al cuerpo de forma eficiente. No significa que el órgano haya dejado de latir, sino que no cumple adecuadamente con sus funciones. Puede aparecer de manera gradual, debido a afecciones prolongadas, o surgir de forma repentina. Además, puede comprometer tanto el lado derecho como el izquierdo del corazón, o incluso ambos.

Las causas más comunes incluyen problemas en la contracción del músculo cardíaco (insuficiencia sistólica) o en su capacidad para relajarse y llenarse correctamente de sangre (insuficiencia diastólica). También influyen otros factores como la enfermedad de las arterias coronarias, los ataques cardíacos previos, la presión arterial elevada, anomalías congénitas del corazón y arritmias.

(Más: Sus encías revelan la posibilidad de que sufra un infarto: así impacta la salud bucal al corazón). 

Los síntomas más frecuentes abarcan dificultad para respirar, especialmente al realizar actividad física o al acostarse, cansancio persistente, hinchazón en piernas y abdomen, tos, aumento de peso por retención de líquidos y latidos acelerados o irregulares. 

El tratamiento puede incluir desde cambios en el estilo de vida y medicamentos hasta intervenciones quirúrgicas que ayuden al corazón a desempeñarse mejor.

Jorge Villanes

El Comercio (Perú) / GDA.