Este es el método sueco para comenzar el día de la mejor manera

El gökotta es la tradición sueca de levantarse temprano, especialmente el día de la Ascensión.

Con este método puede iniciar el día con el pie derecho. Foto: iStock

PERIODISTA22.12.2023 12:51 Actualizado: 22.12.2023 14:38

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En la constante búsqueda de la felicidad y el bienestar, muchas personas exploran diversas prácticas y filosofías de vida.

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Recientemente, una práctica sueca denominada 'gökotta', que significa 'amanecer con el cuco', ha comenzado a ganar popularidad por su sencillez y poderosos efectos en la felicidad y el bienestar.

Este enfoque, originario de Suecia, un país destacado por su alta calidad de vida según el índice Better Life de la OCDE, se basa en la filosofía de vida 'slow', que promueve la reducción del estrés y la apreciación de los pequeños momentos cotidianos.

Suecia, reconocida por sus altos estándares en empleo, educación, salud, calidad ambiental y relaciones sociales, ofrece un ejemplo a seguir en términos de bienestar general.

Método para comenzar el día de la mejor manera. Foto:iStock

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Cánticos del cuco y renacimiento de la naturaleza

El 'gökotta' es más que una práctica; es una tradición arraigada en la cultura sueca. Consiste en levantarse temprano, especialmente durante el día de la Ascensión, para dirigirse al campo y escuchar el canto del cuco, marcando así el inicio de la primavera.

Dicha práctica, que incluso se celebra con misas al aire libre en algunas iglesias suecas, ha evolucionado para formar parte de la rutina diaria de muchas personas. El acto de levantarse con el amanecer y disfrutar de la naturaleza al aire libre proporciona un espacio de paz y energía renovada.

Los beneficios de esta práctica incluyen la reducción del estrés y la ansiedad gracias a la tranquilidad matutina y la contemplación de la naturaleza, así como la mejora en la calidad del sueño y los niveles de energía, estimulada por el o con la luz natural del amanecer.

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@palabra_errante2 Gökotta es una de esas palabras escandinavas que no tienen una traducción exacta, pues se trata más bien de un concepto. Hace referencia a una actividad que tenía lugar hace muchos años y que se ha ido recuperando con el tiempo, la de levantarse al amanecer el Día de la Ascensión (30 de mayo), salir al campo y así poder disfrutar del canto de las aves 🪶💚🪽. #gokotta #escandinavo #palabrasconsignifocadosbonitos #palabrasbonitas❤️ #viajantespelomundo🌍 #curiosidadespalabras #idiomasdiferentes #viajeros #palabraenespañol #viajandosolo #dontworry ♬ Don't Worry Be Happy - The Hit Crew

Aplicando el 'gökotta' en la vida diaria

La práctica del 'gökotta' se ha ido adaptando globalmente, demostrando que es aplicable en cualquier entorno y estilo de vida. Incorporar la esencia del gökotta en la rutina diaria implica abrazar la simplicidad, la conexión con la naturaleza y la búsqueda de armonía. Entre las recomendaciones para aplicar este método se encuentran:

Explorar espacios naturales locales: aprovechar los parques, jardines o áreas naturales cercanas para disfrutar de la serenidad matutina.
Establecer rituales matutinos: crear una rutina que permita disfrutar de momentos de calma antes del inicio de la jornada laboral, incluyendo actividades como estiramientos, meditación o simplemente disfrutar de una taza de té al aire libre.
Desconexión digital: dedicar estos momentos matutinos a desconectar de los dispositivos digitales y reconectar con el entorno natural.
Crear espacios naturales en casa: fomentar la presencia de elementos naturales en el hogar, como plantas y luz natural, para recrear la sensación de paz del 'gökotta'.

El 'gökotta' no solo representa una tradición cultural sueca, sino que también es una invitación a redescubrir la calma y la conexión con la naturaleza en las primeras horas del día. Su adaptación a diferentes entornos y culturas ofrece una oportunidad única para mejorar el bienestar emocional y apreciar la belleza de los amaneceres, independientemente de dónde uno se encuentre en el mundo.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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