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Estudio científico revela la cantidad exacta de café al día que debemos tomar para disparar la longevidad

Considerada una de las bebidas más populares del mundo debido a sus grandes beneficios en la salud.

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STEPHANY GUZMÁN AYALA

10.12.2024 15:32 Actualizado: 10.12.2024 15:45

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El café es una bebida universal que ha logrado llegar a distintos rincones del mundo, debido a los importantes beneficios de sus componentes antioxidantes que ayudan a prevenir ciertas enfermedades crónicas.

Esta infusión es comúnmente conocida por su proceso, mediante el cual se combina agua con granos molidos o tostados. Sin embargo, poco se sabe de los efectos saludables en la etapa del envejecimiento.

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De acuerdo con un estudio publicado por la revista científica ‘Ageing Research Reviews’ consumir una dosis correcta de café cada día puede aumentar la vitalidad de su cuerpo para contrarrestar los signos de la edad.

Teniendo en cuenta esto, se concluyó que tomar entre tres a cinco tazas de la infusión durante el día, es decir, 400 miligramos de cafeína, mejora de manera exponencial la calidad de vida de los hombres y mujeres mayores de 60 años.

No obstante, si usted aún no hace parte de la población de la tercera edad, puede empezar a beber café desde este momento, ya que este producto mejora su estado de ánimo y reduce el riesgo de que en el futuro padezca de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y aquellas que ocasionan un deterioro cognitivo.

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Beneficios del café

La cafeína del grano es una sustancia química estimulante que eleva los niveles de dopamina que acelera la actividad cerebral de las personas. Además, es un diurético que le permite al cuerpo humano eliminar los líquidos que no necesita.

Por otro lado, sus propiedades antioxidantes, como los polifenoles que se encuentran en las plantas del café, son una fuente natural que logra disminuir los radicales libres que generan el envejecimiento prematuro.

Así también es un producto que a lo largo del tiempo reduce los riesgos de sufrir insuficiencias cardiacas, ya que a pesar de lo que muchos piensan, esta infusión logra proteger el corazón de diversas maneras.

Según una investigación publicada por la revista ‘Circulation: Heart Failure’, el tamaño del corazón de aquellas personas que suelen tomar café todos los días, cuenta con unas proporciones y un funcionamiento más sano en comparación con las personas que no beben de forma habitual.

Otro de los beneficios por lo cuales usted debe incluir al menos dos tazas dentro de su rutina es el fortalecimiento de su salud cerebral, debido a que puede tener una menor probabilidad de presentar problemas cognitivos leves.

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