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Exceso de calcio y los problemas que ocasiona en algunos órganos vitales: ¿cómo reducir sus niveles en la sangre?

La alimentación balanceada es un elemento clave en este proceso.

Su estilo de vida podría mejorar esta afección de salud. Foto: iStock

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Mariana Sierra Escobar

04.04.2025 07:07 Actualizado: 04.04.2025 07:36

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El cuerpo humano debe tener un equilibrio entre minerales, nutrientes, vitaminas, proteínas, grasas, carbohidratos y agua. Todos estos componentes son necesarios para su correcto funcionamiento; sin embargo, el exceso de alguno de ellos podría ocasionar daños en la salud.

Si se habla de minerales, el más abundante en el organismo es el calcio. Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, este mineral es necesario no solo para la formación y el mantenimiento de los huesos, sino para otras funciones relacionadas con los dientes, la sangre, los músculos y el cerebro.

Aunque el calcio es bueno y vital para muchas funciones, ingerir más de las cantidades que necesita de acuerdo a su edad, podría alterar sus niveles en la sangre y causar daños altamente perjudiciales en órganos como el cerebro, el corazón y los riñones. Además, el exceso de calcio puede generar enfermedades como la osteoporosis.

La hipercalcemia es una concentración demasiado alta de calcio en la sangre. Según la Clínica Mayo, se presenta cuando una o más de las glándulas paratiroides producen demasiada hormona.

Otras de las causas de esta afección pueden ser el consumo de algunos medicamentos como suplementos o altos consumos de Vitamina D. Pero también, puede originarse a partir del cáncer.

Si en su familia hay alguien que padece actualmente o que en algún momento tuvo esta enfermedad, sepa que eso lo hace más propenso a desarrollarla, porque los factores genéticos y los antecedentes familiares tienen un rol importante en este aspecto de salud.

De interés: Si consume mucho calcio, cuidado, podría tener este problema de salud en los riñones

¿Cuáles son los síntomas de la hipercalcemia?

Sed excesiva.
Debilidad muscular.
Fatiga.
Dolor abdominal.
Micción frecuente.
Náuseas.

La médica nefróloga Irene Paz, añade que en casos más graves esta enfermedad puede estar relacionada con alteraciones cognitivas, depresión, dificultad para pensar y trastornos psicológicos. Además, asegura que el exceso de calcio puede tener impactos a nivel esquelético, causando dolores intensos, fracturas y osteoporosis.

¿Cómo regular estos niveles?

La alimentación adecuada y balanceada es clave para regular los niveles de calcio. Para esto, es importante tener control con las comidas que se sabe que son ricas en calcio como los lácteos, el tofu y los vegetales verdes.

Los portales de nutrición en línea aseguran que una acción clave para eliminar de forma natural el exceso de calcio es aumentar la ingesta de líquidos, especialmente de agua. Con esto, podrá orinar frecuentemente e ir purificando su organismo.

Según las recomendaciones de Ana García, cardióloga y experta en salud cardiovascular, hacer actividad física moderada no solo contribuye a la salud ósea, sino que también ayuda a regular los niveles de calcio en la sangre.

También: Nefróloga explica cómo mantener los riñones saludables: hábitos simples pero poderosos

El consumo de lácteos fermentados ayuda a fortalecer el sistema inmune. — El consumo de lácteos debe ser moderado o evitado si tiene altos niveles de calcio en la sangre. Foto:iStock

Por lo anterior, si agrega al menos 30 minutos de ejercicio y movimiento corporal a su rutina diaria, podría estar contribuyendo a mejorar la absorción de calcio y a salir del sedentarismo poco a poco.

Si usted ya fue diagnosticado con hipercalcemia, sepa que es importante que maneje este tema con un profesional de la salud y no se automedique o adopte cambios en su estilo de vida sin antes consultar.

MARIANA SIERRA ESCOBAR

EQUIPO ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO