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La dieta que ayudaría a reducir la edad biológica en solo ocho semanas, según estudio: ¿en qué consiste?

Tenga en cuenta que no existen dietas milagrosas, sino van acompañafdas de otros hábitos de vida.

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Luz Ángela Domínguez Coral

PERIODISTA08.08.2024 06:54 Actualizado: 09.08.2024 00:00

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Existen muchas dietas que prometen ayudarle a las personas a bajar esos kilos de más, no obstante, en el afán de conseguir este objetivo, estos individuos hacen lo que sea dejando de un lado lo que puede pasar con su salud.

Es por ello, que siempre debe tener en cuenta las recomendaciones de los expertos y no dejarse llevar por lo que aparece en redes sociales o el comentario que hace una persona sin sustento científico.

De acuerdo con una investigación de la Universidad de Stanford, dirigida por los profesionales Christopher Gardner y Varun Dwaraka existe una dieta vegana que puede ayudar a disminuir la edad biológica.

Este estudio determinó que modificando los hábitos alimenticios se podría tener un impacto significativo en la salud de la células y por consiguiente logrando retrasar el envejecimiento.

La investigación, que fue publicada en la revista ‘BMC Medicine’ sugiere que llevar una dieta vegana puede provocar cambios positivos en el ADN, especialmente un proceso rouge epigenético que está asociado con el envejecimiento.

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Los individuos de la investigación fueron un grupo de gemelos que también habían estado presentes en otras dietas omnívoras y veganas.

En ella, puede determinarse que quienes siguieron una dieta vegana pudieron experimentar una reducción notable en su edad biológica en comparación con aquellos que llevaron una dieta omnívora.

Los participantes de la dieta vegana mostraron una mejora considerable en los indicadores como edad del corazón y niveles hormonales, según lo publicado en la revista anteriormente mencionada.

A pesar de estos resultados, los investigadores expresaron que se necesita más estudios para poder confirmar con más pruebas estos resultados y manifestaron: "Necesitamos ver cómo estas dietas se asocian con problemas reales de salud en las personas mayores o cómo se asocian con morir más o menos tarde".

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De acuerdo con 'El Cronista', existen algunas frutas y verduras que puede incluir en su dieta para que su alimentación esté siempre acompañada de estos alimentos y de esta forma, tal vez lograr que la vejez no llegue tan rápido.

Entre ellos se puede contar frutas como arándanos, fresas, frambuesas; frutos secos como almendras, nueces y semillas de chía; verduras como espinacas, acelgas, aguacates y legumbres como lentejas, garbanzos y frijoles.