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La fruta que le ayudará a limpiar su vejiga y que le asegura una mejor salud renal

Las sustancias aditivas de este alimento ayudan a prevenir infecciones en el tracto urinario.

Arándanos — Los arándanos azules ayudan a regular el azúcar en la sangre. Foto: iStock

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STEPHANY GUZMÁN AYALA

13.01.2025 15:34 Actualizado: 13.01.2025 15:50

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A lo largo de los años, los arándanos azules han sido utilizados como un producto de prevención para las infecciones urinarias y la disfunción vesical, debido a que su fructosa y otros de los aditivos que los componen, evitan que las bacterias logren adherirse al tejido de la vejiga.

Además, esta fruta cuentan con un alto nivel nutricional, derivado de sustancias como las proantocianidinas, las cuales se encargan de reducir el riesgo de padecer problemas en el tracto urinario ocasionados por la ‘Escherichia coli’.

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Por su parte, la vejiga, es uno de los órganos esenciales del cuerpo humano, ya que desempeña un papel importante para el funcionamiento del organismo por su capacidad de almacenamiento y evacuación de la orina.

Sin embargo, esta bolsa muscular suele caracterizarse por lo vulnerable que puede ser ante las diferentes infecciones, por lo que consumir alimentos ricos en aditivos puede tener varias implicaciones e impactos en la calidad de vida de las personas.

Beneficios de comer arándanos azules

Estas pequeñas bayas de color azul, actualmente son las más recomendadas por los nutricionistas, debido a la gran cantidad de antioxidantes que tienen y los múltiples beneficios que le aporta a la salud de los seres humanos.

De hecho, de acuerdo con la doctora Martha Villar, editora en jefe de la ‘Revista Peruana de Medicina Integrativa’, la ingesta regular de arándanos azules evita la inflamación de la vejiga y previene problemas en los riñones, la próstata y la uretra.

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Sin embargo, más allá de proteger el órgano que almacena la orina, esta deliciosa fruta también ayuda a reforzar el sistema inmunológico, contrarresta los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y la acumulación de grasa abdominal.

Adicionalmente, sus componentes son un poderoso revitalizador para los signos de la edad, como la pérdida de memoria, además regulan los niveles de azúcar en la sangre.

¿Qué arándanos comprar?

En caso de que usted se encuentre interesado en integrar este delicioso fruto a su rutina de alimentación, es importante que tenga en cuenta que los arándanos deben comprarse frescos.

Lo más recomendable, es que observe muy bien si las pequeñas bayas están firmes y no tienen partes húmedas o dañadas. Luego de que los compre, procure refrigerarlos en la nevera para que se conserven al menos por tres semanas.

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