Los siete alimentos con magnesio que recomiendan consumir después de los 50 años

@perez.farmaceuticos MAGNESIO ¿por qué es tan importante? Es uno de los minerales más abundante en nuestro organismo y necesario para que se lleven a cabo muchas reacciones de nuestro organismo. Por eso, al suplementarte con magnesio enseguida notas muchos beneficios: • Ayuda a dormir mejor, conciliar el sueño más rápido y a no despertarte por las noches. Ya que ayuda a que se genere de manera natural el GABA, que es una sustancia de nuestro cerebro (neurotransmisor) que relaja. Por el mismo motivo, también mejora la ansiedad e intranquilidad. El GABA es el mismo neurotransmisor sobre el que actúan los antidepresivos tipo benzodiazepinas. Por eso, lo mejor es tomártelo por la noche. • Si tienes dolores musculares, fatiga, debilidad, o calambres musculares, el magnesio ayuda a la contracción y relajación correcta. El magnesio se consume con las contracciones musculares, por lo que, si eres deportista o tienes un gran gasto físico, te recomendamos tomar magnesio. • Así como para dolores menstruales, ayuda a relajar la musculatura de la zona pélvica y reduce el dolor • Ayuda a que el calcio se fije correctamente en los huesos, por lo que la suplementación con magnesio es muy importante para la prevención y mejora de la osteoporosis. • Ayuda a la vitamina D a absorverse, transportarse por la sangre, ya que la vitamina D es una sustancia grasa y la sangre es de naturaleza acuosa y no se disuelve bien y además, la activa. • Si tienes hipertensión, el magnesio contribuye a regular la presión arterial , porque favorece que la sangre no vaya tan tensionada por las arterias. • Algo que no nos ha dado tiempo explicar en el vídeo es que mejora la sensibilidad a la insulina y al consumo de glucosa, es decir, que el azúcar que consumimos se transforme en energía. Un síntoma de falta de magnesio pueden ser frecuentes dolores de cabeza y migrañas Por todo esto y mucho más, te recomendamos tomar magnesio. Pero no todos los suplementos de magnesio son iguales, nosotros recomendamos el de IVB, porque es magnesio glicinado y malato, que tiene todos estos beneficios y apenas tiene efecto laxante. #magnesio #beneficiosdelmagnesio #suplementodemagnesio #magnesioglicinato #suplemento #suplementosdeportivos #dormir ♬ sonido original - Perez.farmaceuticos