Noticia

Las ventajas de poner en práctica el método Wim Hof para transformación física y mental

Este entrenamiento combina la terapia de frío con ejercicios de respiración y concentración.

Link

el universal

PERIODISTA01.04.2024 12:59 Actualizado: 01.04.2024 14:00

Comentar

El Método Wim Hof, ideado por el deportista holandés Wim Hof, conocido por sus hazañas en deportes extremos, es un enfoque integral que busca mejorar la conexión entre mente y cuerpo a través de tres pilares fundamentales: exposición al frío, ejercicios de respiración y concentración.

Este método no solo apunta a potenciar el rendimiento deportivo, sino también a fortalecer el sistema inmunológico, incrementar la conciencia corporal y disminuir los niveles de estrés.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Wim Hof (@iceman_hof)

Origen del Método

Wim Hof, apodado el 'Hombre de Hielo' por su capacidad de resistir temperaturas extremadamente bajas, ha establecido varios récords mundiales, como escalar el Monte Everest en traje de baño y nadar en aguas árticas.

(Más: Collar de Shakira se robó las miradas en el Abierto de Miami: los ‘fans’ podrán comprarlo).

Su experiencia personal con estas hazañas le permitió observar los beneficios físicos y mentales del frío y la respiración controlada, inspirándolo a desarrollar este innovador método.

Pilares del método Wim Hof

Frío: La exposición controlada al frío se utiliza para mejorar la composición corporal, estimulando la reducción de la grasa no saludable y fomentando la acumulación de tejido adiposo magro.
Respiración: A través de técnicas específicas de respiración, se busca incrementar el contenido de oxígeno en la sangre, lo que puede llevar a una mejora en la energía y el bienestar general.
Concentración: La capacidad de mantener el enfoque y la determinación es esencial para dominar los aspectos anteriores, fortaleciendo así el control mental sobre las reacciones físicas.

Impacto en el rendimiento deportivo

Investigaciones recientes, como un estudio de 2020, han comenzado a documentar los efectos positivos del Método Wim Hof en el ámbito deportivo.

(Lea más: Se rebotó baño de un avión en pleno vuelo y tuvo que devolverse: experiencia nauseabunda).

Los hallazgos sugieren mejoras significativas en la resistencia y el rendimiento, especialmente en deportistas que incorporan estas prácticas en su entrenamiento.

En general, el Método Wim Hof ofrece una propuesta innovadora para aquellos interesados en explorar los límites de su cuerpo y mente, prometiendo no solo avances en el rendimiento físico, sino también un bienestar mental y emocional mejorado.

Más noticias

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal y contó con la revisión de una periodista y un editor.

Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.