¿Qué tiene más calorías para comer en Navidad el buñuelo o la natilla? Esto debe saber

Tenga en cuenta esta información para que sepa cuánto puede comer de estas delicias.

Los pasabocas más consumidos en diciembre son puestos a prueba para saber cuál tiene más calorías. Foto: iStock

PERIODISTA22.12.2023 13:39 Actualizado: 22.12.2023 14:05

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La gastronomía de Navidad la lideran dos alimentos muy consumidos durante todo el mes en todo el país: la natilla y los buñuelos.

Estos, a pesar de ser muy apetecidos, muchos los evitan para no ganar peso durante las festividades de fin de año, por eso, para que no se amargue las fiestas, le contamos cuántas calorías tiene cada uno.

La natilla

Este postre navideño, últimamente se encuentra de diferentes sabores como maracuyá, coco, tres leches, arequipe, la tradicional y hasta light, otros más caseros la preparan con harina de maíz.

Además de la harina, se le agrega leche y los que deseen le pueden adicionar canela y clavos para que obtenga más sabor, así como también cuando ya está lista, algunos le agregan salsa de mora y otras frutas.

De acuerdo con la nutricionista Manuela Calle, la natilla contiene 125 calorías por cada 100 gramos de esta. Ya que la mayoría de natilla que se encuentra en el mercado tiene otro tipo de aditivos, entre ellos el azúcar, este sería uno de los principales componentes que más calorías aporta.

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Los buñuelos

Son considerados el pasaboca perfecto para las fiestas navideñas y las novenas, así como también para el desayuno y el 'cafecito' de la tarde.

A estos, además de la harina, sal y azúcar, se les adiciona queso y la clave para que queden crocantes está en la temperatura del aceite en el cual se fritan, para que no se revienten y queden dorados por fuera y suaves por dentro.

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De acuerdo con el portal 'Fitia Colombia', un buñuelo de tamaño mediano, de unos 70 gramos, tiene aproximadamente 323 calorías y aunque es alto en proteínas también lo es para las grasas saturadas y en calorías.

Por lo tanto, comparando estos dos alimentos navideños, la natilla tiene menos calorías que un buñuelo, sin embargo, los dos hay que consumirlos moderadamente para evitar subir esos kilos de más que en enero son muy difíciles de bajar.

Si bien, en estas fechas hay un alto consumo de carbohidratos y grasas, disfrute de las fiestas familiares, revisando las porciones, no se exceda en el consumo de alcohol y procure hacer algo de ejercicio como caminatas en sus momentos libres.