Terapeuta sexual da consejos infalibles sobre cómo llegar a un orgasmo y otras prácticas para mantener encendido el fuego con su pareja

A menudo las personas pueden tener dudas sobre tener relaciones sexuales, pues hay un estigma social en torno al sexo, las expectativas de desempeño, y la falta de educación sexual adecuada pueden generan ansiedad y vergüenza. Por esta razón, el medio ‘The Sun’ entrevistó a Charlene Douglas, terapeuta sexual del programa "Married At First Sight", quien aborda en su nuevo libro las preguntas más comunes sobre sexo y ofrece soluciones prácticas para mejorar la vida amorosa.

Además, explora temas que van desde cómo alcanzar un orgasmo hasta cómo recuperar la libido postmenopáusica, proporcionando consejos y estrategias basadas en su amplia experiencia en la terapia sexual. 

En su experiencia la terapeuta ha observado que aproximadamente el 80% de las mujeres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo solo mediante el sexo con penetración. Muchas logran el orgasmo mediante la masturbación, pero enfrentan problemas en pareja debido a la presión del desempeño.

Para mejorar esta situación, recomienda dedicar tiempo al auto-masaje, crear listas de reproducción relajantes, usar juguetes sexuales y concentrarse en las sensaciones.

La terapeuta señala que la disfunción eréctil tiene tres áreas principales: eyaculación precoz, eyaculación retardada y disfunción eréctil (DE). Esta puede afectar tanto a hombres mayores como a jóvenes, quienes suelen sufrirla por ansiedad y experiencias negativas previas.

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La eyaculación precoz puede ocurrir en el primer minuto de coito, algo que puede ser angustioso y vergonzoso en algunos hombres. Al igual que la eyaculación retardada o la incapacidad de eyacular, que en ocasiones afecta a las parejas que intentan tener un bebé.

En estos casos Douglas recomienda confiar en la pareja, pues de esta forma pueden lograr mejorar su desempeño al reducir la presión.

Douglas menciona que el viernes por la noche y el sábado por la mañana son momentos ideales para el sexo, ya que las personas están más relajadas. Sin embargo, las preferencias varían y la clave es la comunicación entre parejas sobre sus deseos.

Sobre la frecuencia de las relaciones sexuales, la terapeuta subraya que no existe una norma fija; lo importante es la calidad, no la cantidad. Aunque una vez a la semana es común, lo esencial es lo que funciona para cada pareja.

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Los juguetes sexuales pueden enriquecer la intimidad, pero su uso excesivo podría ser problemático si no se está abierto a otras formas de conexión. Douglas sugiere que las parejas experimenten con la creatividad y el uso de juguetes como complemento, no como sustituto de la intimidad.

Para reavivar la pasión en una relación, es crucial reintroducir la alegría y el coqueteo. Douglas recomienda dedicar tiempo de calidad y planificar citas nocturnas semanalmente, enviando mensajes coquetos durante el día para mantener viva la chispa.

Muchas madres primerizas se sienten abrumadas por los cambios de sus cuerpos y luchan por sentirse sexys o deseadas. Para mejorar esto las parejas deben ser compresivas y proactivos a la hora de programar tiempo de calidad juntos. Gestos pequeños como cuidar de los niños y preparar una cena romántica pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo de la pareja.

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Los problemas en la relación empiezan cuando la pareja malinterpreta los cambios de comportamiento de la libido. Incluso, algunas mujeres temen haber perdido el deseo sexual o la atracción por sus parejas. Para esto Douglas recomienda buscar el consejo de una médico para el diagnóstico y tratamiento y mantener conversaciones honestas con la pareja para superar ese desafío juntos.

La pornografía ética puede enriquecer la vida sexual, pero su consumo excesivo puede ser problemático. Douglas relata casos de clientes con problemas de adicción, indicando que la soledad y las relaciones insatisfactorias suelen ser factores desencadenantes. La clave es abordar estos comportamientos antes de que afecten negativamente las relaciones.

DANIELA LARRARTE ASAAD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO