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Este alimento recomendado por dietistas puede acelerar su recuperación cuando está enfermo

Puede tener múltiples beneficios para obtener energías.

La llegada del frío invierno y las bajas temperaturas favorecen la proliferación de los resfriados. Foto: iStock

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Donato Del Blanco

REDACTOR31.01.2025 10:00 Actualizado: 31.01.2025 12:31

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Cuando se enfrenta a un resfriado, gripe o cualquier otra enfermedad, es probable que se sienta fatigado, sin apetito y tal vez con molestias en la garganta.

En momentos así, puede ser difícil pensar en alimentos que sean tanto nutritivos como fáciles de consumir. Sin embargo, según aclararon expertos en el medio Huffpost, un alimento comúnmente subestimado y recomendado por dietistas es el helado, especialmente cuando se encuentra en su forma más sencilla, como los helados de agua o jugo.

Aunque la idea de comer algo dulce no es la primera que se le viene a la mente durante una enfermedad, este tipo de helados puede tener múltiples beneficios para su recuperación.

Hidratación esencial para la recuperación

Cuando se está enfermo, la hidratación es clave. La fiebre, los vómitos o la sudoración excesiva pueden provocar la pérdida de líquidos importantes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Los helados son una excelente fuente de hidratación.

Los polifenoles, compuestos encontrados en el té verde y las bayas, pueden ayudar a estabilizar el helado. — Los helados pueden ayudar en este caso Foto:iStock

A menudo hechos de agua o jugo, no solo ayudan a aliviar la sed, sino que también proporcionan líquidos de una manera más sabrosa que simplemente tomar agua.

Los dietistas, como Aleta Storch, mencionan al medio citado que los helados pueden ser una forma efectiva de aumentar la ingesta de líquidos.

Esto es especialmente beneficioso para los niños, quienes tienden a deshidratarse rápidamente cuando no ingieren suficientes líquidos durante una enfermedad.

Además, según especificaron, comer algo que le brinde placer, incluso durante una enfermedad, puede ser un alivio psicológico.

Otro beneficio del helado es su capacidad para aliviar las molestias físicas comunes al estar enfermo. Si tiene dolor de garganta o congestión nasal, pueden ser muy útiles para calmar estos síntomas.

El frío reduce la inflamación en la garganta y proporciona un alivio temporal a los dolores asociados con infecciones o irritaciones. Además, si tiene fiebre, también puede ayudar a enfriar su cuerpo.

En cuanto a la elección del helado, muchas personas pueden inclinarse por opciones que contienen frutas reales o que están etiquetadas como “saludables”, debido a su percepción de que son mejores para la salud. Sin embargo, esto queda a decisión de cada uno.

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