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La fruta que es clave para la digestión y colabora con la salud del intestino

Ayuda a proteger el intestino de posibles daños causados por la inflamación.

Se trata de una fruta clave para la digestión Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR03.01.2025 09:18 Actualizado: 27.01.2025 13:57

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La salud intestinal es un aspecto fundamental para el bienestar general, y cada vez más personas buscan alimentos naturales que apoyen una digestión adecuada.

Dentro de las muchas opciones disponibles, los higos se destacan como una de las frutas más relevantes para promover la salud del intestino y mejorar el proceso digestivo.

Según el medio especializado en salud Bio Probiotics, actúan como un potente remedio natural para mantener el equilibrio intestinal, por lo que favorecen una digestión fluida.

El laxante natural para el intestino

Tanto frescos como secos, son una de las mejores opciones para combatir el estreñimiento y mantener el tracto digestivo en óptimas condiciones. ¿El motivo? Su alto contenido de fibra,

facilita el movimiento intestinal, por lo que promueve evacuaciones regulares.

Esta fibra actúa de forma natural, debido a que mejora la consistencia de las heces y ayuda a suavizarlas. Además, tiene la capacidad de retener agua en el intestino, lo que contribuye a que las heces sean mucho más fáciles de eliminar.

Es importante mencionar que también aportan otros beneficios que contribuyen a la salud intestinal. Su contenido de antioxidantes, como los polifenoles, ayuda a proteger el intestino de posibles daños causados por la inflamación o el estrés oxidativo, aclaran desde el portal citado.

Esta es una de las presentaciones más populares: higos en almíbar. Foto:iStock

Además, son ricos en minerales esenciales como el potasio, el magnesio y el calcio, que ayudan a mantener un equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos en el cuerpo.

Cabe destacar que una de las mejores formas de disfrutar de los beneficios de los higos para la digestión es incorporarlos de manera sencilla y sabrosa en la dieta.

Pueden consumirse frescos como un snack saludable, o bien, agregarse a ensaladas, yogures, o incluso mezclados en batidos para mejorar el sabor y añadir fibra..

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