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Mujer de 114 años es la estadounidense más longeva: ¿cuál es su clave para lograrlo?

Su rutina le permitió mantenerse activa físicamente durante gran parte de su vida.

Naomi Whitehead, de 114 años Foto: LongeviQuest

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Donato Del Blanco

REDACTOR07.11.2024 11:47 Actualizado: 07.11.2024 11:47

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Naomi Whitehead, residente de Pensilvania, ostenta actualmente el título de la persona más longeva de Estados Unidos. Con 114 años, vivió una vida llena de cambios, pero una constante fue su dedicación a una rutina de vida saludable. Nacida el 26 de septiembre de 1910 en Georgia, su historia es un testimonio de cómo los hábitos sencillos, el trabajo constante y la conexión con la fe pueden contribuir a una longevidad excepcional.

Según CNBC, aunque los factores que influyen en la longevidad son múltiples, la vida de Whitehead ofrece lecciones sobre lo que podría ayudar a las personas a alcanzar edades avanzadas. Si bien no existieron fórmulas mágicas en su vida, algunos hábitos destacan como factores clave que probablemente contribuyeron a su impresionante longevidad.

Trabajo físico constante y moderado

Una de las características que sobresale en la vida de Naomi Whitehead es su actividad física. Desde su niñez en una granja, estaba acostumbrada a realizar actividades físicas exigentes, como arar el campo. Aunque nunca fue una persona que realizara ejercicios formales o regulares, su actividad diaria de trabajo en el campo proporcionó un ejercicio constante y una rutina que le permitió mantenerse activa físicamente durante gran parte de su vida.

El trabajo físico no tiene que ser intenso ni estructurado, como en el caso de muchos programas de ejercicio modernos. La actividad física moderada y constante, como la que realizaba en su juventud, es un componente fundamental de la salud en la longevidad, mencionan desde el portal citado.

Una vida sin vicios

Otro punto clave en la longevidad es su elección de vivir libre de vicios. Nunca bebió alcohol ni fumó cigarrillos, lo cual, como señalan los estudios sobre longevidad, es uno de los hábitos que más contribuyen a una vida larga y saludable. La ausencia de estas sustancias no solo reduce el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer o problemas cardiovasculares, sino que también mejora la calidad general de vida, la energía y el bienestar mental.

La importancia de la fe y la comunidad

La conexión con la fe fue otro pilar importante en la vida de Naomi. Ella menciona que si no asistías a la iglesia, no ibas a "ningún otro lugar", lo que sugiere que su vida estuvo guiada por una fuerte práctica religiosa. La espiritualidad y el apoyo de una comunidad religiosa fueron identificados como factores que favorecen una vida más larga, ya que proporcionan apoyo emocional, propósito y esperanza durante las dificultades de la vida.

De hecho, el investigador Dan Buettner, conocido por su trabajo sobre las zonas azules (áreas del mundo donde las personas viven más tiempo), entrevistó a más de 200 centenarios y encontró que solo un pequeño porcentaje no pertenece a una comunidad religiosa. La fe, en este sentido, actúa como un ancla emocional y espiritual que fortalece la resiliencia.

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La dieta saludable y su actividad física, otra de las claves

Whitehead también atribuye su longevidad a comer de manera saludable, aunque sus elecciones alimenticias no son especificadas en detalle. Sin embargo, su enfoque hacia una dieta balanceada, que incluye la preparación de comidas caseras, y su gusto por actividades como la cocina, la repostería y escuchar música, destacan como formas de mantenerse activa y entretenida, lo cual puede tener efectos positivos en la salud mental y física.

Mantenerse mentalmente activo, a través de actividades que estimulan el cerebro y fomentan la creatividad, también es un factor clave para preservar la cognición a medida que se envejece. Además, el disfrute de actividades que le permiten conectarse con otros, como la música y las conversaciones con seres queridos, puede ser esencial para mantener una buena salud emocional.

Actitud positiva y resiliencia emocional

Con todo este camino recorrido, se enfrenta a los altibajos de la vida con una visión positiva. "Viviré tanto como el Señor me permita", sostuvo. En este sentido, la capacidad de enfrentar la vida con esperanza y sin centrarse en lo negativo es un factor clave que, indudablemente, influye en su salud.

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