
Dieta mediterránea: ventajas y desventajas de este tipo de alimentación
Este tipo de alimentación tiene menos carnes y carbohidratos que una dieta tradicional.
Es un estilo de alimentación nutritivo que se centra en alimentos de origen vegetal. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
La dieta mediterránea se llevó el título como la mejor a nivel general, según las clasificaciones para 2023 que anunció la U.S. News & World Report. Foto:iStock
Beneficios de la dieta mediterránea
Salud cardiovascular
Longevidad
Control de peso
Propiedades antioxidantes
Beneficios cognitivos
Desventajas de la dieta mediterránea
- Aumento de peso a raíz de las grasas en el aceite de oliva y las nueces.
- Niveles de hierro reducidos: si usted opta por seguir la dieta mediterránea, asegúrese de comer algunos alimentos ricos en hierro o en vitamina C, lo cual le ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
- Puede presentar pérdida de calcio por consumir menos productos lácteos.
- Es común tomar vino en una dieta al estilo mediterráneo, pero algunas personas no deberían beber alcohol. Evite el alcohol si usted es propenso al alcoholismo, está embarazada, está en riesgo de desarrollar cáncer de mama o tiene otras afecciones que el alcohol podría empeorar.
Dietas basadas en plantas para prevenir la progresión del cáncer de próstata
Más noticias en EL TIEMPO
Sigue toda la información de Salud en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de



EL TIEMPO GOOGLE NEWS
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.

EL TIEMPO WHATSAPP
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.

EL TIEMPO APP
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.

SUSCRÍBETE AL DIGITAL
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.