
El impacto del ejercicio en la salud mental de los adultos mayores: grandes beneficios
Expertos recomiendan el envejecimiento saludable para mitigar riesgos del avance de la edad.
Según expertos, el ejercicio es clave para tener una buena vejez. Foto: iStock

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La alimentación saludable y la actividad física son claves para tener buena salud en cualquier edad. Foto:iStock
¿Cómo el ejercicio puede mejorar la salud mental en la vejez?
- Control médico programado: las personas mayores deben hacerse revisiones periódicas en el médico para evaluar su estado de salud físico y mental.
- Actividad física regular: realizar ejercicio 30 minutos al día ayuda a prevenir problemas en las articulaciones y diversas afecciones cardiacas; además, estar en interacción con más personas reduce la soledad.
- Cuidados con los accidentes: caídas, tropiezos y golpes bruscos en las articulaciones, puede ser mortal en la vejez.
- Dieta alimenticia equilibrada: platos ricos en fibras y no tanto en grasas reduce el riesgo de muerte por distintas patologías.
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Patologías más recurrentes en la vejez
- Enfermedades metabólicas: la obesidad, la diabetes, problemas con el colesterol.
- Cáncer y enfermedades degenerativas osteoarticulares: tumores en el pulmón, vejiga, y cáncer de mama son algunos de los más propensos en personas mayores.
- Enfermedades cardiovasculares: Hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, arritmia cardiaca, y paros cardiorrespiratorios.
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