Estos son los beneficios de la Vitamina A para la salud

El déficit de este compuesto puede producir piel seca, pruriginosa o cabello seco.

Varios estudios han llegado a la conclusión de que a menos de que viva en extremas condiciones, las pastillas de vitamina C no le servirán de nada. Foto: 123RF

PERIODISTA DE SALUD21.06.2022 16:17 Actualizado: 21.06.2022 20:51

Comentar

La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos. Se conoce también como retinol (ya que produce los pigmentos en la retina del ojo), ácido retinoico, retinoles, vitamina antirexeoltálmica, biosterol o betacarotenos.

(Siga leyendo: Autobronceadores: ¿son una alternativa segura?)

El retinol es la forma principal de vitamina A en las dietas y se encuentra únicamente en productos animales. Asimismo, los carotenos y derivados actúan como provitaminas o precursores de la vitamina A, que existen en muchas sustancias vegetales.

(Además: Cáncer de piel: estos son algunos consejos para proteger la piel del sol)

La vitamina A es el elemento que probablemente más contribuya a mantener la piel sana y ayudar al bronceado natural, ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la piel.

(De su interés: Síntomas afectan el descanso del 65 % de niños con dermatitis atópica)

Por otro lado, los beta-carotenos tienen actividad antioxidante, es decir, que protegen al organismo frente a la enfermedad y el envejecimiento impidiendo la acción de los llamados radicales libres que son compuestos que lesionan las células cutáneas. Por este motivo, aquello que más funciona contra las arrugas, son los retinoides y es frecuente encontrarlos en el mercado en forma de gel o sérum.

De acuerdo con expertos, el ácido retinoico (forma activa del retinol en la piel) regula la queratogénesis y esto es necesario para mantener la piel siempre tersa, fresca y húmeda. Sin mencionar que esta vitamina favorece la cicatrización y la suavidad de la piel, regulando el metabolismo de la regeneración celular de la capa córnea.

Además, contribuye a la prevención de enfermedades infecciosas, especialmente del aparato respiratorio, u otras patologías como el sarampión. También se ha dicho que favorece la producción de espermatozoides y contribuye al ciclo reproductivo femenino, favoreciendo los cambios que se producen en las células durante el desarrollo del feto.

(Lea también: Arrugas: ¿de qué tipos hay y cómo puede tratarlas?)

Cabe aclarar que el déficit de vitamina A puede producir piel seca, pruriginosa o cabello seco. A nivel sistémico puede producir cualquiera de los siguientes síntomas: ceguera nocturna, ojos inflamados, secos y menor resistencia a las infecciones.