¿Qué le sucede al cuerpo cuando deja de tomar alcohol y cómo es la recuperación?

Entre sus beneficios está la mejora de la concentración, el sueño y el control del peso.

PERIODISTA29.01.2024 07:35 Actualizado: 29.01.2024 07:35

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Reducir el consumo de alcohol es una de las primeras recomendaciones de los médicos cuando pueden existir problemas de adicción y riesgos cardiovasculares como enfermedades del corazón, deficiencias biliares o hepáticas y demás afecciones que se pueden desencadenar por su uso excesivo.

Dejar de beber tiene varios beneficios para la salud, aunque estos dependerán de cuánto y con qué frecuencia ingería licor anteriormente, según Danielle Dick, profesora y directora del 'Centro de Investigación sobre Adicciones de Rutgers' para el 'New York Times'.

Lo primero que le sucede a su cuerpo cuando deja de consumir licor es la mejora del sueño y la concentración a largo plazo. Si bien es cierto que este tipo de bebida produce somnolencia, la segunda fase del sueño, que es la más profunda, se puede ver interrumpida.

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Según la portavoz del Consejo del Sueño del Departamento de Salud del Reino Unido, Jessica Alexander, el alcohol interviene la fase del sueño MOR (movimiento ocular rápido) donde suceden los ensueños más intensos y de la que se piensa es necesaria para un dormir profundo y reparador.

"A pesar de que muchas personas pueden sentir que el alcohol los ayuda a dormir, es también un gran causante de alterar tu noche, ya que puede interferir con los procesos químicos del cuerpo necesarios para un sueño profundo", señala la experta para la 'BBC'.

Dejar de tomar alcohol es una buena idea para cuidar el hígado. Foto:iStock

Por otro lado, el funcionamiento del sistema inmunológico también se ve beneficiado, ya que, el exceso de licor puede afectar la producción de citocinas, pequeñas proteínas responsables de regular el crecimiento y "la actividad de otras células del sistema inmunitario. Cuando se liberan, le envían una señal al mismo para que cumpla con su función", según la 'Sociedad Americana de Cáncer'.

En ese sentido, la defensa y alerta del cuerpo aumenta, debido a que la producción de estos agentes mantiene su función y su curso. Esto significa que ante cualquier infección o virus, el organismo estará más preparado para evitarlo o soportarlo.

De igual forma, puede contribuir a la perdida del peso, pues "el alcohol tiene un alto contenido calórico y algunas bebidas mezcladas pueden contener la misma cantidad de calorías que una comida, pero sin los nutrientes. Además, es posible que se tomen malas decisiones alimentarias cuando se bebe", de acuerdo con 'MedlinePlus'.

Finalmente, el dejar de beber ayuda a disminuir la inflamación hepática, así como a mejorar sus enzimas, como las transaminasas, que a menudo aumentan en respuesta al daño hepático causado por el licor.

¿Cómo es la recuperación?

En el caso de las personas que presentan un consumo constante, casi que a diario, el cuerpo pasará por varias etapas de recuperación. De acuerdo con el portal de la clínica privada de rehabilitación de adicciones, en Cheshire, Inglaterra, las primeras señales serán los síntomas provocados por la abstinencia que están entre las dos y las 12 horas.

Allí se pueden presentar "temblores en las manos, arcadas, sudoración excesiva, inquietud y ansiedad", después de este tiempo, al menos hasta las 24 horas, el cuerpo comienza de solicitar alcohol. "La falta de energía y la sensación de desánimo o depresión son comunes, así que es probable que se perturbe el sueño".

Sentir antojos intensos o ansias de beber alcohol es uno de los síntomas claves. Foto:iStock

Los días más duros empezarán entre las 12 y las 72 horas, ya que "este es el período más problemático para los síntomas de abstinencia más graves, como un aumento peligroso del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial y convulsiones", señala la entidad en su portal.

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Con el paso de los días los síntomas irán desapareciendo, pero esto también dependerá del organismo, aunque la clínica explica que entre tres a siete días la mayoría de personas ya no sentirán las afecciones descritas anteriormente.

El objetivo es llegar a cumplir las dos semanas sin alcohol en el cuerpo, ya que es el tiempo en el que se estima que el período de desintoxicación clínica llega a su fin.

Recuerde consultar con su médico cualquier duda que tenga con respecto al licor y su consumo, los efectos a largo plazo que este puede tener en su organismo, y si desea dejarlo por completo, analizar con este el proceso al cual se debe someter de manera acompañada.