Visitar los abuelos al menos una vez al mes les alarga la expectativa de vida: estudio

Los abuelos son parte esencial de la estructura familiar en distintas partes del mundo, pero con las obligaciones cotidianas, muchas veces pueden no tener la atención que necesitan. Un estudio publicado este mes en la revista publicado BMC Medicine, comprobó que "la poca interacción social de adultos mayores con sus familiares aumenta las probabilidades de muerte frente a otro que sí presente esa interacción".

Siga leyendo: (Siete consejos a tener en cuenta para regular la frecuencia cardiaca).

La investigación partió de la premisa de que "los componentes de la conexión social están asociados con la mortalidad", y enfatizando que a falta de estudios que evalúen sus consecuencias generales y específicas, decidieron encaminar este estudio para detectar dicha relación.

En el estudio participaron alrededor de 450.000 personas de Reino Unido. Su diagnóstico se realizó por medio de dos medidas componentes funcionales: frecuencia de la capacidad de confiar en alguien cercano, y la soledad que presentaba; y otras tres estructurales: con cuanta frecuencia los visitaban amigos, y familiares, actividades en grupo a la semana, y quienes vivían solos.

"Se utilizaron modelos de riesgo proporcional de Cox para examinar las asociaciones con la mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares (ECV)", señaló el estudio

Los resultados hallados por el estudio fueron que nunca tener visitas de seres cercanos mientras se vive solo, aumentan los riesgos de mortalidad, sin importar que hubiesen participado en actividades grupales durante la semana. 

Al combinar todas las variables analizadas, el estudio encontró que los participantes que están aislados en todos los factores, tienen mayor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.

Este trabajo británico espera que se tomen medidas frente el aislamiento que sufren ciertas personas, sobre todo las de la tercera edad, que frente a no presentar atención de su familiares, pueden tener mayor riesgo de mortalidad.

Lea también: (Envejecimiento saludable: ¿Qué es, y cómo ayuda a las personas mayores?)

A nivel global, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), "uno de cada cuatro adultos no experimenta niveles de actividad física estables, que repercute en un alto riesgo en enfermedades que afectan la salud cardiaca, funcional y mental". Por esto, incentivar la actividad física, es primordial para no tener consecuencias en el futuro.

Según Angélica García, médica del deporte de Top Doctors Colombia, "el sedentarismo ha surgido como un importante factor de riesgo vinculado con el desarrollo de afecciones en el paciente". Provoca que la persona padezca enfermedades crónicas, fallas en el metabolismo y debilidad ósea y muscular.

También tiene consecuencias a nivel social, personas con sedentarismo prolongado están en aislamiento constante, lejos de amistades o interacciones sociales, que puede ocasionar problemas relacionados con la soledad en la que se encuentran inmersos.

La OMS establece que "las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20 % y un 30 % mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física". Adquirir rutinas de ejercicios contantes es esencial para contrarrestar las consecuencias del sedentarismo.

Le puede interesar: (Caminar a diario: ¿cuántos pasos debe dar y cómo lograrlo? Expertos le explican).

La doctora García afirma: "Se debe comenzar lentamente, es decir, deberá hacer ejercicio de forma gradual, sin sobrecargar el cuerpo o excederse". Es necesario tomar precauciones para no experimentar lesiones u otras afectaciones, y procurar iniciar gradualmente de acuerdo con la capacidad que resista el cuerpo.

"El paciente también puede hacer otros pequeños cambios que podrían darle grandes beneficios, como subir y bajar escaleras en lugar de tomar el ascensor, implementar lapsos de caminata cuando sea posible y usar la bicicleta para ir al trabajo, entre otras opciones", afirma la experta.

La investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine concluyó que las personas que realizaban más de 22 minutos de ejercicio al día presentaban mucho menor riesgo de sufrir complicaciones de salud.

El sedentarismo prolongado es una amenaza para la salud humana. Por esta razón, la actividad física no solo es beneficiosa para el cuerpo, sino que también es una poderosa herramienta para mejorar la salud mental. Igualmente, es necesario combinar el ejercicio con una buena alimentación, y seguir las indicaciones del personal médico especializado.