El impensado gesto para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo

Una sonrisa permite crear conexiones con personas y mantener una actitud positiva.

Una frase de buenos días puede cambiar su ánimo. Foto: iStock

28.07.2023 13:04 Actualizado: 28.07.2023 22:08

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Sonreír activamente, un gesto que libera endorfinas y serotonina, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo, ha sido destacado por la psicóloga de bluaU de Sanitas, Delia García, en el contexto del próximo Día Mundial de la Alegría, que se celebrará el 1 de agosto.

"Una sonrisa bonita no solo embellece nuestro rostro, sino que también nos fortalece emocionalmente, fomenta conexiones y, en definitiva, mejora nuestra calidad de vida", ha añadido García.

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"Una sonrisa estéticamente atractiva tiene un impacto significativo en nuestro bienestar psicológico. No solo mejora la autoestima y la confianza en uno mismo, sino que también facilita interacciones sociales positivas, favoreciendo que los demás nos perciban más atractivos, capaces y simpáticos", explicó García.

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Consejos para mantener una sonrisa saludable

Ante esta situación, la odontóloga del departamento de Calidad Asistencial e Innovación de Sanitas Dental, Berta Uzquiza, ha elaborado un listado con una serie de consejos para mantener una sonrisa durante el verano.

En primer lugar, recomienda beber abundante agua, ya que mantenerse hidratado es importante tanto para la salud general como para la salud bucodental. El agua ayuda a combatir la sequedad bucal y el mal aliento.

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La felicidad es considerada una de las emociones primarias, junto con la tristeza, el enfado y la ira. Foto:iStock

Otro aspecto importante es proteger los labios, especialmente la piel alrededor de la boca (zona perioral), ya que es muy sensible a los rayos UV. Las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel y de labio.

Para la especialista, mantener una buena higiene oral es fundamental, especialmente con el aumento de la ingesta de alimentos altos en azúcar durante el verano, como helados o bebidas carbonatadas. Una buena higiene oral ayuda a prevenir la aparición de caries y otras patologías.

Por último, Uzquiza aconseja programar una visita al dentista durante el tiempo de vacaciones. Realizar un chequeo dental ayudará a mantener una sonrisa saludable y a detectar cualquier problema a tiempo, concluyó la especialista.

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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