Agua de limón en ayunas: ¿sirve para bajar de peso? Expertos lo aclaran

Esta práctica es una de las más comunes en las dietas para adelgazar.

El limón es un buen diurético, capaz de eliminar las toxinas del cuerpo. Foto: iStock

PERIODISTA14.06.2023 10:25 Actualizado: 14.06.2023 10:52

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En la constante búsqueda para bajar de peso, se ha creado en muchas personas el hábito de beber un vaso de agua con limón a primera hora del día, antes de desayunar.

Esta práctica resulta una de las más populares en las personas que buscan disminuir su peso con diferentes dietas alimenticias.

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Sin embargo, antes de iniciar cualquier tipo de dieta alimenticia o cualquier otro método para adelgazar, es importante consultar con el médico nutricionista, quien será el encargado de recomendar la dieta más apropiada para alcanzar sus objetivos, manteniendo un buen estado de salud.

¿Qué dicen los expertos sobre el agua de limón en ayunas para perder peso?

En varias publicaciones médicos expertos en nutrición y dietas para perder peso, de la Academia Española de Nutrición y Dietética, han asegurado que el hábito de consumir agua con limón antes del desayuno tiene propiedades antioxidantes, ya que varios estudios han descubierto que el limón ayuda a aumentar el metabolismo, la buena digestión, eliminar toxinas y disminuir el apetito, por lo cual puede ayudar en el proceso de adelgazar.

Sin embargo, el Dr. Michael Mosley de origen británico, asegura que no existe una evidencia sólida que respalde la creencia de que el agua con limón en ayunas tiene un impacto significativo en la pérdida de peso. De igual forma, el Dr. Mosley indica que el limón contiene mucha vitamina C, antioxidantes, por lo cual el efecto en la pérdida de peso es mínimo.

Sus propiedades digestivas contribuyen a calmar los síntomas producidos por la indigestión, como la acidez o el ardor de estómago, los gases o las náuseas. Foto:iStock

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También, la médico nutricionista Andrea Santa ha indicado que el consumo de agua con limón en ayunas puede tener efectos beneficiosos para la hidratación y aporte de vitamina C, destacando que no es un factor que determine la pérdida de peso, manifestando la importancia de llevar una alimentación balanceada y recomendando el ejercicio físico, pues asegura que estos dos factores son fundamentales para lograr una pérdida de peso saludable.

La Academia Española de Nutrición y Dietética indica que no existe una bebida o alimento específico que por el hecho de consumirla tenga un impacto significativo en la pérdida de peso, destacando la importancia de una buena alimentación y el ejercicio físico en los procesos de adelgazamiento corporal.