Así es el efectivo método japonés para hacer una limpieza profunda de su hogar

Oosouji es el nombre de la tradición asiática que sirve para liberarse de las ataduras del pasado.

FLOR NADYNE MILLÁN MUÑOZ - REVISTA CARRUSEL

22.08.2022 10:39 Actualizado: 28.08.2022 00:00

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Una vez al año, los japoneses tienen una cita ineludible consigo mismos, y que podría no ser la más atractiva para muchos de los que viven a este lado del mundo: entregarse a un ritual de limpieza profunda de sus espacios, no solo para retirar el polvo y gérmenes de sus cosas o deshacerse de lo que ya no usan, sino para liberarse de cargas físicas y emocionales y darle la bienvenida a lo que está por venir, a nuevos ciclos.

Para ellos el Oosouji -nombre del método- es tan importante que se aseguran de programarlo en su agenda porque es necesario no tener distracciones ni interrupciones. Por eso, planean cada detalle para ‘hacer oficio’ de forma consciente.

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Según la neuropsicóloga Ana María Romero, es un ritual que tiene todo el sentido porque “nuestros espacios personales hacen parte fundamental de nuestro día a día y mantener un orden o equilibrio en el ambiente en el cual estamos nos brinda mayor tranquilidad mental, de ahí la relevancia de mantener limpio y ordenado el lugar donde dormimos, trabajamos o estudiamos”.

“Cuando decidimos tomarnos un tiempo para limpiar a profundidad es como si estuviéramos haciendo un reinicio”, agrega Blanca Mery Sánchez, neurocoach y autora de libros como El arte de pensar bien y Cerebro productivo.

Para ilustrarlo, cita un estudio publicado en Personality and Social Psychology Bulletin, que encontró que las mujeres que describían sus espacios vitales como desordenados o llenos de proyectos sin terminar tenían más probabilidades de estar fatigadas y deprimidas que las mujeres que describían sus hogares como tranquilos y organizados. Es decir, ordenar su espacio le ayudará a tener un descanso mental y a ordenar sus ideas.

¿Cuándo hacer 'Oosouji'?

“Cuando nos sintamos abrumados, estresados o ansiosos debido a cambios en nuestras vidas”, recalca Sánchez.

No es indispensable esperar hasta el 28 de diciembre, como lo acostumbran los japoneses que siguen esta tradición.

“Cuando decidamos cerrar un ciclo, en lugar de cortarnos el cabello, podemos hacerle un mantenimiento cariñoso a nuestro espacio”, apunta esta coach especializada en neurociencias, productividad y bienestar emocional.

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Y como “limpiar es un proceso de autogestión –dice Romero–, implica analizar qué elementos quiero conservar, de cuáles me quiero deshacer, esto nos ayuda también a explorar a nivel emocional cuáles aspectos en mi vida quiero empezar a gestionar.Por ejemplo, aprender a soltar algún tipo de amistad o relación que ya no sea enriquecedora y solo me traiga tensión”.

Quizá por eso al practicar Oosouji la persona se siente llena de energía y motivada, debido a que la organización implica la resolución de problemas y la toma de decisiones, entonces se tiene una sensación de dominio y logro que el cerebro recompensa con dopamina por el buen trabajo hecho, concluye Sánchez.

¿Cómo implementar el método japonés de limpieza?

Analizar qué elementos conservar y cuáles sacar también ayuda a explorar las emociones. Foto:Pexels

“Los lugares limpios provocan un sentimiento agradable, que va más allá de lo físico y hace que la mente también se sienta más tranquila y receptiva”, dice la neurocoach Blanca Mery Sánchez.

Entonces, para lograrlo, debe tener en cuenta los siguientes pasos:

1. Agendar la fecha elegida. Asúmala como un ‘minirretiro’ para aclarar su mente y renovar la energía de su hogar.

2. Aliste los productos de aseo que va a necesitar.

3. Limpie de arriba abajo. Empiece por techos, luego paredes y muebles. Barra o aspire y trapee.

4. Asee la habitación en el sentido de las agujas del reloj y termine en el mismo punto. “Es la forma de cerrar el círculo y dejar atrás el viejo caos o suciedad”.

5. Revise lo que no quiere usar y a quién lo donará. Guárdelo en una bolsa y agradézcale por el servicio prestado.

6. Repare o cambie cosas dañadas: bombillos que no funcionan, platos rotos, etc.

7. Mantenga sus recibos de los servicios públicos al día, pague deudas, para cerrar pendientes.

8. Defina qué quiere mejorar después de esta limpieza, pues “el bienestar es el fin más profundo del Oosouji”.

9. Decore con flores y mensajes positivos.

10. Cierre con una meditación de gratitud.

FLOR NADYNE MILLÁN MUÑOZ

IG: @nadynemillan

Revista Carrusel IG: @revistacarrusel