Yoga facial: estos son algunos ejercicios que pueden ser beneficios para su rostro

El estiramiento de las mejillas puede ayudar a fortalecer los músculos de la cara.

El yoga facial mejora la apariencia del rostro y reducen los signos del envejecimiento. Foto: iStock

PERIODISTA31.05.2023 19:39 Actualizado: 31.05.2023 19:40

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El yoga facial es una técnica innovadora dentro del ámbito del cuidado del rostro, conocido popularmente como una forma natural que podría ayudar a tonificarlo.

Al igual que el yoga tradicional para el cuerpo, esta vertiente utiliza una serie de ejercicios y técnicas específicas para trabajar los músculos faciales, mejorar la circulación y promover una apariencia en la piel más hidratada.

Según Laura Botero, autora del libro 'Yoga Facial: tus 15 minutos de well aging' y creadora de Beauty Love Academy, esta es una "una técnica que favorece el rejuvenecimiento apoyada en masajes y herramientas minerales que ayudan a esculpir el rostro, potenciar el proceso de oxigenación y la nutrición de la piel".

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Estos son algunos ejercicios que puede incorporar en su rutina diaria para cuidar su rostro y mantenerlo saludable.

Masaje de ojos y frente

Utilizando los dedos índice y medio, realice movimientos circulares suaves alrededor de los ojos y la frente. Esto podría ayudar a reducir las arrugas y las líneas de expresión, además de aliviar la tensión y relajar los músculos faciales, según la autora.

Estiramiento de mejillas

Con los mismos dedos, ubique en las esquinas de la boca y tire suavemente hacia las orejas. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego relaje.

El yoga facial es una técnica natural de rejuvenecimiento apoyada en masajes. Foto:iStock

Elevación de cejas

Ubique los dedos índice debajo de las cejas y levantelas suavemente. Mientras lo hace, intente fruncir el ceño como si estuviera sorprendido.

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De acuerdo con Botero, este ejercicio ayuda a tonificar la frente, brindando un aspecto más joven y despierto.

Beso al aire

Este ejercicio se debe hacer de pie. Para ello mantenga una postura derecha y estire el cuello hacia atrás, luego, proyecte los labios hacia adelante como si estuviera dando un beso al aire.

Permanezca en esta posición durante cinco segundos y repita varias veces, así podrá mejorar la apariencia de los pliegues nasolabiales, si realiza esta técnica diariamente.

Masaje de mandíbula

Con los dedos pulgares, masajee suavemente la mandíbula en movimientos circulares. Esta técnica ayuda a aliviar la tensión acumulada en la mandíbula y mejora la definición en la línea de la misma, según la autora.

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Se recomienda incluir paulatinamente estos ejercicios a su rutina y no exceder su duración, con el fin de evitar lesiones.