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¿Sabía que este té puede ayudarle a dormir como un bebé? Conozca el más recomendado por expertos
Contiene propiedades sedantes a tener en cuenta.
La planta mulungu Foto: Istock
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Si en la actualidad tiene problemas para combatir el insomnio y disfrutar de un descanso reparador, existe una planta con propiedades sedantes a tener en cuenta: el mulungu.
Si en la actualidad se pregunta cómo puede convertirse en su aliado natural para mejorar la calidad de su sueño, además de ofrecerle una serie de beneficios para su bienestar, debe tener en cuenta una serie de cuestiones.
De acuerdo con el portal Tua Suáde, esta planta, originaria de América del Sur, conocida por sus poderosas propiedades relajantes, es perfecta para tratar problemas de sueño, insomnio, ansiedad y estrés.
El motivo radica, especialmente, en su capacidad para calmar el sistema nervioso. Según el profesional de salud Manuel Reyes, es conocido por su acción ansiolítica, por lo que ayuda a reducir la ansiedad y facilita un sueño reparador.
Es importante mencionar que actúa sobre los receptores GABA del cerebro, que son los encargados de relajar el sistema nervioso, lo que promueve una sensación de calma.
Esta planta ofrece un sinfín de beneficios Foto:Getty Images
Los usos comunes del mulungu para mejorar el sueño
Cabe destacar que esta fruta tiene diversas aplicaciones en el tratamiento de trastornos relacionados con el sueño. Sin embargo, también se utiliza para otros fines. Entre sus principales beneficios se incluyen:
- Regula la presión arterial: tiene propiedades hipotensoras, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y, por ende, contribuir a un estado de relajación.
- Alivia los dolores musculares: también puede aliviar el dolor reumático y los calambres musculares. Esto puede resultar útil para quienes sufren de dolores que interrumpen su descanso.
Si busca una opción para sumarlo en su día a día, puede hacer una infusión, con la cual solo debe utilizar la cáscara o las hojas secas de la planta. La receta consiste de pocos pasos:
Ingredientes
- 1 cucharada de cáscara de mulungu (4 a 6 g).
- 1 taza de agua (200 ml).
Instrucciones
- Coloque el agua en una olla y añada la cáscara de mulungu.
- Deje hervir durante 10 minutos.
- Retire del fuego, deje enfriar y cuele el líquido.
- ¡Disfrute!
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