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¿El uso del celular es perjudicial para la salud visual? Algunos consejos para evitar daños en los ojos
El doctor Carlos Francisco Fernández recomienda separarse de las pantallas de manera regular y usar gotas artificiales.
Es fundamental adoptar el hábito de refrescar los ojos, incluidos los párpados y áreas cercanas. Foto: iStock
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En una de las últimas emisiones de 'Le Tengo el Remedio', el doctor Carlos Francisco Fernández abordó una cuestión que resuena en la vida diaria de muchos: el impacto del uso continuo del celular en nuestra salud.
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Durante el programa, una televidente compartió que experimentaba ardor en los ojos después de periodos prolongados frente a la pantalla de su móvil, una queja que parece ser cada vez más común entre los s.
El doctor Fernández destacó la importancia de regular el tiempo frente a las pantallas. “El asunto es muy sencillo, hay que separarse de las pantallas de manera, más o menos, regular", explicó.
Además, sugirió el uso de lágrimas artificiales, enfatizando la necesidad de refrescar no solo los ojos, sino también los párpados y áreas cercanas. En esa línea, advirtió que los ojos funcionan como un músculo y acostumbrarlos a una única actividad continua puede provocar desajustes.
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"Nuestros ojos tienen que enfocar, desenfocar, y si uno permanece con un dispositivo celular todo el tiempo al frente, esa posición de los ojos todo el tiempo hace que sus músculos también se tensionen. Son músculos muy eficientes que pueden afectarse", explicó el especialista.
Según la Organización Mundial de la Salud, la nueva realidad condicionada al uso excesivo de las pantallas ocasionará a futuro que gran parte de la población sea miope. Foto:iStock
La Organización Mundial de la Salud señaló que el aumento en el uso de pantallas podría llevar a que una gran parte de la población desarrolle miopía, afectando la capacidad de ver objetos a distancia. Este fenómeno podría convertirse en una preocupación de salud pública global si no se toman medidas preventivas adecuadas.
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El consejo del doctor Fernández es un recordatorio de que, aunque la tecnología ofrece innumerables beneficios, su uso debe ser moderado para preservar nuestro bienestar físico y visual.
¿Cómo afecta a la salud visual el uso excesivo de los dispositivos móviles?
El uso excesivo de dispositivos móviles, tabletas y ordenadores no solo ha transformado nuestra forma de interactuar y trabajar, sino que también está afectando nuestra salud visual. La exposición prolongada a las pantallas puede acelerar la aparición de condiciones como la presbicia a una edad más temprana de lo usual, además de provocar una serie de anomalías visuales.
Las consecuencias de la sobreexposición a las pantallas son múltiples y variadas, según la clínica Baviera:
- Fatiga visual: superar el límite de horas recomendadas frente a la pantalla puede causar un mayor cansancio ocular y una disminución de la calidad visual.
- Dolores de cabeza y migrañas: la luz emitida por estos dispositivos puede contribuir al desarrollo de dolores de cabeza frecuentes y migrañas, que deben tratarse tempranamente para evitar complicaciones futuras.
- Ojos rojos y sequedad ocular: la reducción en la hidratación ocular debido al tiempo prolongado frente a las pantallas puede manifestarse en síntomas como ojos rojos y sequedad.
- Disminución de la capacidad visual: la calidad de nuestra visión puede reducirse notablemente si no se controla adecuadamente el tiempo frente a dispositivos electrónicos.
Consejos para cuidar la salud visual
Para cuidar nuestra salud visual en la era digital, es fundamental seguir algunos consejos prácticos:
- Uso de gafas o lentillas: es crucial utilizar la graduación adecuada y considerar la cirugía refractiva como una opción para dejar de usar gafas.
- Mantener una distancia adecuada de la pantalla: también es recomendable ajustar la iluminación de la pantalla al mínimo necesario.
- Pausas frecuentes: realizar descansos cortos durante las sesiones prolongadas frente a la pantalla puede ayudar significativamente.
- Ambiente bien iluminado: usar dispositivos en lugares con buena iluminación natural y evitar los reflejos directos.
- Control ambiental: ajustar la intensidad de los aires acondicionados y las calefacciones y mantener un nivel adecuado de humedad.
- Revisiones oculares regulares: especialmente importante para quienes ya presentan problemas refractivos.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por Citytv y la clínica Baviera, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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