Dormir mal puede desencadenar un problema cardiaco al día siguiente, según expertos

Todos conocemos los efectos devastadores de una mala noche de sueño en nuestro estado de ánimo y energía al día siguiente. Sin embargo, según un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco (UCSF), los problemas del sueño pueden tener consecuencias aún más graves para la salud cardiovascular de lo que se pensaba anteriormente.

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El trabajo, que examinó los patrones de sueño y la salud cardíaca de 419 pacientes en el ensayo I-STOP-AFIB, reveló una conexión entre el insomnio y la fibrilación auricular (FA), una arritmia cardíaca común que puede llevar a problemas graves como coágulos sanguíneos, insuficiencia cardíaca y derrames cerebrales.

Los investigadores encontraron que una mala noche de sueño estaba asociada con un 15 por ciento más de riesgo de experimentar un episodio de FA al día siguiente. Además, la falta de sueño continuo se correlacionó con episodios más prolongados de FA.

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La FA es una arritmia cardíaca en la que el corazón late de manera irregular, demasiado rápido o demasiado lento. Esta condición aumenta significativamente el riesgo de problemas graves de salud cardiovascular. El doctor Gregory M. Marcus, cardiólogo y electrofisiólogo de UCSF Health, enfatiza la necesidad de abordar las enfermedades subyacentes que pueden causar FA y mejorar la calidad del sueño como parte del tratamiento.

El estudio también ofrece recomendaciones para mejorar la calidad del sueño, como acostarse a una hora razonable y constante, evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse, usar la cama solo para dormir o actividades íntimas, hacer ejercicio regularmente, mantener la habitación fresca, evitar las siestas y despertarse a la misma hora todos los días.

Este hallazgo es especialmente significativo porque, aunque se han investigado ampliamente los riesgos asociados con la FA, es la primera vez que se ha identificado una conexión inmediata con la falta de sueño.