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Estudio revela que caminar durante este tiempo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de intestino

Las personas que realizaron actividad física en las primeras horas y en las últimas horas del día tenían un riesgo un 11 por ciento menor de cáncer colorrectal.

Es la segunda causa de muertes relacionadas con el cáncer.
Foto: iStock

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Sofía Arias Martínez

06.11.2024 17:25 Actualizado: 07.11.2024 00:00

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El cáncer de intestino, también conocido como cáncer colorrectal, es la segunda causa de muertes relacionadas con esta enfermedad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Recientemente, investigadores de la Universidad de Ratisbona encontraron qué hacer para reducir el riesgo de esta afección.

Los expertos utilizaron información de la base de datos biomédica UK Biobank para evaluar a 86.252 personas de entre 42 y 79 años, que realizaron un seguimiento de su actividad física mediante el uso de un dispositivo en la muñeca conocido como acelerómetro.

Los investigadores clasificaron la actividad en cuatro patrones: actividad continua durante el día, actividad al final del día, actividad por la mañana y por la noche, y actividad al mediodía y por la noche.

De acuerdo con los hallazgos, los individuos activos tanto en las primeras horas como en las últimas horas del día tenían un riesgo un 11 por ciento menor de cáncer colorrectal, en comparación con un 6 por ciento para las personas con actividad durante todo el día y ningún cambio entre la mitad del día y la noche.

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Además, dos picos diarios de actividad, aproximadamente a las 8 de la mañana y a las 6 de la tarde, se asociaron con una reducción del riesgo de este tipo de cáncer, más allá de los beneficios de la actividad física general.

Por lo tanto, caminar dos veces al día, después del desayuno y antes de la cena, podría ser beneficioso para la salud. También podría caminar hacia su lugar de trabajo y luego, devolverse también a pie. Incluso, estos resultados fueron válidos al considerar factores como el tabaquismo y otras variables relacionadas con un mayor riesgo de cáncer.

Caminar es una de las prácticas más recomendadas. Foto:iStock

"Nuestro estudio destaca que la actividad física no solo es importante para reducir el riesgo de cáncer colorrectal, sino que el momento de máxima actividad a lo largo del día podría desempeñar un papel crucial. Al identificar momentos específicos en los que la actividad física es más beneficiosa, nuestros hallazgos abren nuevas vías para estrategias de prevención específicas", mencionó el doctor Michael Leitzman, investigador principal del estudio.

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“Sabemos que la actividad física reduce el riesgo de cáncer. Estos nuevos e intrigantes hallazgos ofrecen potencial para recomendaciones más específicas sobre patrones y horarios de actividad física", indicó la doctora Helen Cooker, directora de investigación del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, fundación que financió el estudio.

¿Qué es el cáncer colorrectal?

El cáncer colorrectal, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, suele afectar el colón o el recto y es uno de los más comunes a nivel global.

"Suele afectar a los adultos mayores, aunque puede ocurrir a cualquier edad. Por lo general, comienza como pequeños grupos de células llamados pólipos que se forman dentro del colon. Los pólipos generalmente no son cancerosos, pero algunos pueden convertirse en cánceres de colon con el tiempo", agregó Mayo Clinic.

Con una colonoscopia se puede ver si hay pólipos en el colon, cáncer de colon o lesiones vasculares. Foto:iStock

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Usualmente, no causa síntomas, pero cuando aparecen dependen del tamaño del cáncer y dónde está ubicado en el intestino grueso. Estos podrían ser los más comunes, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades:

Un cambio en los hábitos intestinales.
Sangre en o sobre las heces.
Diarrea, estreñimiento o sensación de que el intestino no se vacía por completo.
Dolor abdominal, molestias o calambres que no desaparecen.
Pérdida de peso sin intentarlo.

La agencia nacional de salud pública de Estados Unidos también mencionó que era importante hacerse exámenes de detección de cáncer colorrectal con regularidad.

En caso de presentar alguno de los síntomas mencionados previamente, se recomienda consultar con un profesional de la salud.