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La bebida natural alta en colágeno que lo ayuda a fortalecer las uñas y el pelo: solo necesita tres ingredientes

La zanahoria, la naranja y la gelatina sin sabor son los encargados de constituir esta preparación capaz de promover la producción de la proteína.

Con este jugo fresco podrá aumentar la producción de colágeno natural en el cuerpo. Foto: iStock

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Erika Lucia Ibañez García

02.10.2024 14:36 Actualizado: 02.10.2024 14:37

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El colágeno es una de las proteínas más importantes en el cuerpo humano, debido a que es la encargada de mantener algunos aspectos físicos como la piel sana y humectada, cabello y uñas fuertes, y el buen funcionamiento de algunas articulaciones en el cuerpo.

Dermaglós, una empresa especializada en productos dermatológicos para la piel en Argentina, asegura que a partir de los 25 años la producción de colágeno en el organismo se empieza a ralentizar.

(Además: Tres frutos secos que aumentan el colágeno: son fáciles de conseguir y retrasan el envejecimiento).

Es por esto que desde que se llega a esta edad se debe iniciar una ingesta de alimentos o suplementos que contengan la proteína para así complementar su presencia.

Organizar una dieta que contenga el colágeno o la vitamina C, que según ‘MedlinePlus’ es la encargada de promover la generación de este de manera natural, es lo ideal para lograr estabilizar la producción de la proteína en el cuerpo.

Para esto, existe una bebida sencilla de preparar que le permitirá alcanzar ese objetivo de manera rápida y eficaz.

(Lea también: Este superalimento es rico en colágeno y económico para adquirir).

Los suplementos de vitamina C son uno de los suplementos dietéticos más utilizados en todo el mundo y se promocionan por su papel en la mejora del sistema inmunológico y la salud de la piel. — Los suplementos de vitamina C pueden ser una gran opción para la producción natural de colágeno en el cuerpo. Foto:iStock

El jugo fresco que aporta colágeno al cuerpo

A través de esta preparación encontrará una manera rápida y natural de aumentar la producción de colágeno en el cuerpo y así mantener su cabello y uñas fuertes y sanos, al mismo tiempo que cuida de sus huesos y articulaciones.

Para esta receta solamente necesitará tener a la mano tres ingredientes de fácil : zanahoria, naranja y gelatina sin sabor.

En cuatro pasos podrá tener listo su jugo fresco:

Rallar la zanahoria del grosor más pequeño posible.
Con la ayuda de un trapo de tela limpio exprimir sobre un vaso la ralladura para extraer todo el líquido y reservar.
Exprimir las naranjas y mezclar el jugo con el líquido de la zanahoria.
Agregar la gelatina en polvo y el endulzante a gusto que puede ser miel, azúcar, Stevia, entre otros (opcional).

(A continuación: La fruta que reduce el azúcar, potencia el colágeno y es una 'bomba' de vitamina C).

Luego de asegurarse que todo está bien integrado, puede añadir algunos hielos para hacer más refrescante la bebida y puede beberla sin problema.

Para notar los efectos potenciadores que tendrá esta preparación en la producción de colágeno, debe tomarla todos los días al menos durante un mes y empezará a notar su piel más firme, sin arrugas, más hidratada y también mejoras en su cabello y uñas.

Es importante que antes de agregar esta bebida o cualquier otro producto a su dieta diaria, consulte primero con un especialista que valide si es apto para su consumo y que no tendrá ningún efecto no deseado en su salud.

ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO